3. Mif: Depersonalizatsiya doimiy holatdir. Fakt: Ko'p odamlar depersonalizatsiya-derealizatsiya buzilishidan tuzalib ketishadi, ko'pincha davolashsiz. Ba'zi ruhiy kasalliklar umrbod davom etadigan holatlar deb hisoblanadi, ammo bu depersonalizatsiya-derealizatsiya bilan bog'liq emas.
Derealizatsiya yaxshilanadimi?
Depersonalizatsiya/derealizatsiya buzilishi epizodlari soatlar, kunlar, haftalar va hatto oylar davom etishi mumkin. Ba'zilar uchun bunday epizodlar surunkali bo'lib, doimiy depersonalizatsiya yoki derealizatsiya tuyg'ulariga aylanadi, bu vaqti-vaqti bilan yaxshilanishi yoki yomonlashishi mumkin.
Derealizatsiyani qanday bekor qilasiz?
Siz hozir qila oladigan narsalar
- Oʻz his-tuygʻularingizni tan oling. Ko'pgina psixologiya tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, depersonalizatsiya stressni engishning moslashuvchan usuli bo'lishi mumkin. …
- Chuqur nafas oling. Stress paydo bo'lganda, tanangizning asab tizimi yonib ketadi. …
- Musiqa tinglang. …
- Kitob o'qing. …
- O'z fikrlaringizga qarshi turing. …
- Doʻstingizga qoʻngʻiroq qiling.
Derealizatsiyaga nima sabab bo'ladi?
Derealizatsiyaga olib keladigan eng keng tarqalgan hodisa bu yoshlikdagi emotsional zo'ravonlik yoki e'tiborsizlik. Tajriba bolani travmadan xalos bo'lish usuli sifatida atrof-muhitdan ajralishga undaydi. Stressning boshqa sabablari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin: Jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik.
Derealizatsiya yoʻqolishi mumkinmi?
Aloqador belgilardepersonalizatsiya buzilishi bilan ko'pincha ketadi. Semptomlarni qo'zg'atuvchi omillar bilan kurashishga yordam berish uchun ular mustaqil ravishda yoki davolanishdan keyin hal qilinishi mumkin. Semptomlar qaytib kelmasligi uchun davolash muhim.
