Yomon boshqarilmagan salbiy his-tuyg'ular sog'liq uchun yaxshi emas. Salbiy qarashlar va nochorlik va umidsizlik tuyg'ulari surunkali stressni keltirib chiqarishi mumkin, bu tanadagi gormonlar muvozanatini buzadi, baxt uchun zarur bo'lgan miya kimyoviy moddalarini yo'q qiladi va immunitet tizimini buzadi.
Salbiy fikrlar miyangizga qanday ta'sir qiladi?
Salbiy fikrlash Miyangizga zarar etkazishi va demans xavfini oshirishi mumkin. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, takroriy salbiy fikrlash demans rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Ular yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotda takroriy salbiy fikrlashni namoyon etgan ishtirokchilarning kognitiv zaiflashuvi va xotirasi bilan bog‘liq muammolar ko‘proq bo‘lganini qayd etdilar.
Salbiy bo'lish siz uchun yaxshimi?
Salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni qabul qilish haqiqatda hayotimizni yanada aniqroq va tushunishga olib kelishi mumkin, deydi Rodriges. U salbiy his-tuyg‘ularni qabul qilishimizga yordam beradigan bir qancha strategiyalarni taklif qiladi va “hissiy holatingizni o‘zgartirishga shoshilmasdan, o‘zingizni qanday his qilayotganingizni tan olishingizni” tavsiya qiladi.
Salbiy fikrlashning asosiy sababi nima?
A oddiy shamollash, charchoq, stress, ochlik, uyqusizlik, hatto allergiya sizni tushkunlikka solishi mumkin, bu esa salbiy fikrlarga olib keladi. Ko'p hollarda depressiyaga salbiy fikrlash sabab bo'lishi mumkin.
Salbiy odamlar haqida o'ylashni qanday to'xtata olaman?
5 Salbiy fikrlarni o'z qo'lingizga olishdan to'xtatishning 5 usuli
- “kerakli” fikrlarni olib tashlang.
- Avtomatik salbiy fikrlashni tan oling.
- Fikrlaringizni sinash.
- Oʻzingizni qanchalik hayratda qoldirganingizni tan oling.
- Ijobiy fikrlarni majburlamang.
