Xulq-atvorni boshqarishning bir nechta asosiy omillari mavjud. Eng keng tarqalganlari tashvish kasalliklari va shaxsiyatning buzilishi. Anksiyete buzilishi bo'lgan odamlar o'zlarini xotirjam his qilishlari uchun atrofdagi hamma narsani nazorat qilish zarurligini his qilishadi. Ular boshqa hech kimga o‘zlari xohlaganidek ish tutishiga ishonmasligi mumkin.
Hukmronlik qilishni qanday to'xtataman?
Yaxshi xabar shundaki, siz qanday qilib nazorat qilishni to'xtatishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan strategiyalar mavjud, jumladan, quyidagilar:
- Tashvish va uni qanday boshqarish haqida o'zingizni o'rgating. …
- Boshqarishdagi harakatlaringiz samarali yoki samarali emasligini baholang. …
- Tashqi nuqtai nazarga ega bo'ling. …
- Soʻz boyligingizdan nazoratga yoʻn altirilgan tilni taqiqlang.
Dominant odam qanday?
Dominantlik kibrli va boshliq shaxsni tasvirlaydi, masalan, harbiy diktator yoki chindan ham yomon ona. Kuchli irodali va o'ta zo'r kimsani hukmron deb ta'riflash mumkin, masalan, o'quvchilarini jim o'tirishga qattiq qo'rqitib, hech qachon gapirishga jur'at etmaydigan o'qituvchi.
Qanday qilib kuch ishlatishni toʻxtataman?
Qanday qilib tajovuzkor boʻlmasdan dadil boʻlish kerak
- Aniq boʻling. O'zingiz xohlagan narsani ochiq va to'g'ridan-to'g'ri so'rashga harakat qiling va boshqa odamni bevosita yoki bilvosita kamsitmasdan his-tuyg'ularingizni aniq ifoda eting. …
- Koʻz bilan aloqa qiling. …
- Pozitiv holatda turing. …
- Uy vazifangizni bajaring. …
- Olingtaym-aut; turib qolish; tanaffus. …
- Ayblashdan saqlaning. …
- Salqinlikni saqlang.
Nega men bunchalik nazoratchi boʻlib qoldim?
Nega odamlar nazorat qiladi? xulq-atvorni nazorat qilish ko'pincha tashvish va qo'rquvdan kelib chiqadi. Agar biror narsa nazoratdan chiqib ketganday tuyulsa, o'zini xavfsiz his qilish (yoki baxtli yoki mamnun) uchun ularni nazorat qilishni xohlash tabiiydir.
