Demak, tananing sovuqqa nisbatan birinchi reaktsiyasi titroq boʻlsa-da, u oxir-oqibat yetarlicha jigarrang yogʻni hosil qiladi va faollashtiradi Jigarrang yogʻ toʻqimasi (BAT) yoki jigarrang yogʻ yogʻni tashkil qiladi. organ oq yog 'to'qimasi (yoki oq yog') bilan birga. Jigarrang yog 'to'qimasi deyarli barcha sutemizuvchilarda uchraydi. … Bu adipotsitlar oq yog 'to'qimalarida joylashgan bo'lib, ular "bej" yoki "brite" ("oq rangdagi jigarrang" uchun) deb ham ataladi. https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Jigarrang yog 'to'qimasi - Vikipediya
Bu issiqlik ishlab chiqaruvchi mas'uliyatni o'z zimmasiga olish uchun
deb tushuntiradi u. Har qanday holatda ham tanangiz sovuqqa javoban qoʻshimcha kaloriyalar yoqadi.
Sovuqda yoki issiqda koʻproq kaloriya yoqasizmi?
Sovuqda tana issiq bo'lish uchun ko'proq energiya sarflaydi. … Titrash va jigarrang yog‘faolligi energiya sarfingizni oshiradi, bu esa sovuq haroratlarda ko‘proq kaloriya yoqishingizga sabab bo‘ladi.
Sovuqda qancha kaloriya yoqasiz?
Fitnes boʻyicha olib borilgan tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, sovuq havoda mashq qilganingizda tanangiz issiqroq haroratda bajarilgan mashqlar bilan solishtirganda taxminan oʻttiz foizga koʻproq kaloriya yoqadi. Sovuqroq harorat tanangizni isinish uchun ko'proq ishlaydi.
Sovuq havo ozishga majbur qiladimi?
Biz sutemizuvchilarmiz va yog 'hujayralaridan energiya to'plash uchun foydalanamiz, shuning uchun tanamiz shunday yaratilganoxir-oqibat sovuq haroratlarda bizning asosiy tana haroratini tartibga solish uchun bu yoqilg'idan foydalaning. Shuning uchun biz kaloriyalarni yoqadigan, oq yog'ni jigarrangga aylantiradigan va tana vaznining kamayishiga olib keladigan termogenez orqali o'zimiz issiqlik ishlab chiqaramiz.
Sovuqda yurib koʻproq vazn yoʻqotasizmi?
Yuqorida aytib oʻtganimizdek, sovuqda mashq qilish koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Sovuq havoda bir milya yurish yozda bir milya yurishdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqadi. Sovuq tufayli tanangiz mushaklar ishi tufayli yoqiladigan kaloriyalardan tashqari, asosiy haroratni ko‘tarish uchun ko‘proq ishlashga majbur bo‘ladi.
