2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
O'g'irlovchi mushak o'g'irlovchi mushak 22441. Mushaklarning anatomik atamalari. Inson tanasida adductor longus sonning qismida joylashgan skelet muskulidir. Sonning adduktor mushaklaridan biri bo'lib, uning asosiy vazifasi sonni qo'shishdir va u obturator nerv tomonidan innervatsiya qilinadi. U femur uchburchagining medial devorini hosil qiladi. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Aduktor uzun mushak - Vikipediya
guruhi sonning yon tomonida joylashgan va sonni tananing oʻrta chizigʻidan uzoqlashtiradi. Bu mushaklarga piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Mushaklarning anatomik atamalari
Tensor fasciae latae (yoki tensor fasciae latæ yoki ilgari tensor fasciae latae femor vaginae) sonning mushagi. Gluteus maximus bilan birgalikda u yonbosh suyagiga ta'sir qiladi va tibia bilan birikadigan yonbosh yo'llari bilan davom etadi. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae mushaklari - Vikipediya
sartorius, gluteus medius gluteus medius Uchta gluteal mushaklardan biri bo'lgan gluteus medius keng, qalin, nur sochuvchi mushak. U tos suyagining tashqi yuzasida joylashgan. Uning orqa uchdan bir qismini gluteus maximus, oldingi uchdan ikki qismini gluteal aponevroz qoplaydi, bu uni yuzaki fastsiya va integumentdan ajratib turadi.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Vikipediya
va gluteus minimus mushaklari.
Qaysi mashq sizning o'g'irlab ketishingizga yordam beradi?
Harakatingiz: qo'zg'atuvchilarni asosiy vazifalarini bajarishga majbur qiladigan mashqlarga e'tibor qarating: sonlaringizni tanangizning o'rta chizig'iga torting. Devorga o'tirish paytida tizzalaringiz orasiga dori to'pini siqib qo'yish ideal qo'shimcha mashqdir. Boshqalar qatoriga sumo squat, lateral squat va adduktor yon taxtasi kiradi.
Qaysi mushaklar o'g'irlovchi hisoblanadi?
Ikki muhim oʻgʻirlovchilar gluteus minimus va gluteus medius. Biz ularga qarash uchun orqaga o'tamiz. Bu erda biz allaqachon ko'rgan qisqa aylanadigan mushaklar, quadratus femoris, obturator internus va gemelli va piriformis. Endi rasmga gluteus minimus qo'shamiz.
Aduktor va qo'zg'atuvchi mushaklar qayerda?
Oʻgʻirlovchi va qoʻzgʻatuvchi muskullar son va sonlaringizda boʻlib, oyoqlaringizni yon tomonga siljitish uchun sinxron ishlaydi. O‘g‘irlovchi muskullar oyog‘ingizni tanangizning o‘rta chizig‘idan uzoqlashtirishga, qo‘shimchalar esa oyoqni tanangizning o‘rta chizig‘iga qaytarishga mas’uldir.
Nega mening o'g'irlaganlarim og'riyapti?
Bel tendoniti, tendinopatiya yoki oʻgʻirlab ketish koʻz yoshlari koʻpincha sport oʻynashda koʻp sakrashni talab qiladigan haddan tashqari foydalanish natijasida yuzaga keladi. Agar yaqin atrofdagi qo'llab-quvvatlovchi mushaklar juda zaif yoki juda kuchli bo'lsa, mushaklar muvozanatini keltirib chiqaradigan bo'lsa, kestirib, tendonit ham paydo bo'lishi mumkin. Tendonni haddan tashqari ishlatish tendonda mayda mikro yirtiqlarga ham olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Voleybol sizni ozishga majbur qiladimi?
Voleybol - bu katta kaloriya yoqadigan sport. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odam yarim soatlik raqobatbardosh voleybol o'yinini o'ynash orqali 120 dan 178 kaloriyagacha yoqishi mumkin, kamroq raqobatbardosh o'yin esa odamning vazniga qarab 90 dan 133 kaloriyagacha yoqishga yordam beradi.
Bo'lganmi yoki bo'lganmi?
To - bu bir nechta ma'noga ega bo'lgan predlog, jumladan, "to'g'ri" va "to'g'ri". Too – “ortiqcha” yoki “shuningdek” maʼnosini bildiruvchi qoʻshimcha. Shunday qildimmi yoki qildimmi? "Did too" - bu amerikacha jarang "
Kredit o'g'irlaganlar bilan qanday kurashish mumkin?
Vaziyatni tuzatish Agar kredit oʻgʻirlagan oʻz xatosini tan olsa, qanday qilib ishni toʻgʻrilash mumkinligi haqida gapiring. Ehtimol, u sizning hissalaringiz uchun sizga minnatdorchilik bildirgan elektron pochta xabarini yuborishi mumkin yoki ikkalangiz ham rekordni o'rnatish uchun menejeringiz bilan gaplashishingiz mumkin.
J Pol Gettini o'g'irlaganlar qo'lga olinganmi?
operativ Jeyms Fletcher Chace (Brendan Freyzer o'ynagan). Pol 1973-yil dekabrida, o‘g‘irlanganidan besh oy o‘tib ozodlikka chiqdi. U Neapoldan taxminan 100 mil janubda joylashgan tashlandiq xizmat ko'rsatish stantsiyasi yonida topilgan. Toʻlovning katta qismi hech qachon qaytarib olinmadi, ammo toʻqqiz kishi oʻgʻirlashda ayblanib hibsga olindi.
O'g'irlaganlar so'zmi?
(shaxsni) zo'rlik bilan, kuch ishlatish bilan tahdid qilish yoki aldash yo'li bilan, qonunning vakolatisiz o'g'irlash yoki qamoqqa olish. [bolalar, bola + nap, tortib olish (ehtimol, nabning varianti yoki Skandinaviya kelib chiqishi).]
