Bodom yorligʻi sogʻlom boʻlishiga yordam beradi. Ular LDL (yomon) xolesterinnini pasaytiradi va E vitamini, magniy va kaliy bilan toʻla boʻlib, kislorod va ozuqa moddalarining qon orqali erkin oqishiga yordam beradi.
Kuniga qancha bodom yeyish kerak?
Kuniga 23 ta bodom . Utsiya uchun untsiya bilan solishtirilsa, bodom oqsil, tola, k altsiy, E vitamini, riboflavin va niatsinga boy daraxt yong'og'i hisoblanadi.. Faqat 1-2-3 ni eslang. 1 untsiya bodom yoki taxminan 23 dona bodom yong'og'i amerikaliklar uchun ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar tomonidan tavsiya etilgan kunlik ideal qismdir.
Bodomning nimasi yomon?
Ular spazm va og'riqni davolashda samarali ekanligi isbotlangan bo'lsa-da, agar siz ularni ortiqcha iste'mol qilsangiz, bu tanangizda zaharlanishga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, ular tarkibida gidrosiyan kislotasi mavjud bo'lib, uni ortiqcha iste'mol qilish nafas olish muammosi, asabiy buzilish, bo'g'ilish va hatto o'limga olib kelishi mumkin!
Agar siz har kuni bodom iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Bodomning sog'liq uchun foydalari orasida qon shakar darajasini pasaytirish, qon bosimini pasaytirish va xolesterin darajasini pasaytirish kiradi. Shuningdek, ular ochlikni kamaytiradi va vazn yo'qotishiga yordam beradi. Har bir narsani hisobga olsak, bodomlar taom sifatida mukammallikka yaqin.
Sizning sog'ligingiz uchun qaysi yong'oq yaxshiroq yoki bodom?
Yong'oq barcha yong'oqlarning eng sog'lomi hisoblanadi va sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida ko'proq iste'mol qilinishi kerak, deydi amerikalik olimlar. … Olimlar hammasi shunday deyishdiyong'oqlar yaxshi ozuqaviy xususiyatlarga ega, ammo yong'oqlar yeryong'oq, bodom, pekan va pistadan ko'ra sog'lomroq.
