Bodom kodingiz sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Ular LDL (yomon) xolesterinni kamaytiradi va E vitamini, magniy va kaliy bilan to'la bo'lib, kislorod va ozuqa moddalarining qon orqali erkin o'tishiga yordam beradi. Biz bilamizki, yuraklar sevgini ifodalaydi, shuning uchun belgingizga bodom bilan muhabbat ko'rsating. Bodom suyaklarni mustahkamlovchi taomdir.
Kuniga qancha bodom yeyish kerak?
Kuniga 23 ta bodom . Utsiya uchun untsiya bilan solishtirilsa, bodom oqsil, tola, k altsiy, E vitamini, riboflavin va niatsinga boy daraxt yong'og'i hisoblanadi.. Faqat 1-2-3 ni eslang. 1 untsiya bodom yoki taxminan 23 dona bodom yong'og'i amerikaliklar uchun ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar tomonidan tavsiya etilgan kunlik ideal qismdir.
Bodomning nimasi yomon?
Achchiq bodomlar tabiiy ravishda tanangiz siyanidgani o'z ichiga olgan zaharli bodomdir - bu zaharlanish va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Shu sababli, xom achchiq bodomni iste'mol qilmaslik kerak. Achchiq bodomlarni qaynatish, qovurish yoki mikroto'lqinli pechda pishirish ularning toksin miqdorini kamaytirishga yordam beradi va ularni xavfsizroq iste'mol qiladi.
Koʻp bodom siz uchun yomon boʻlishi mumkinmi?
Ular spazmlar va og'riqlarni davolashda samarali ekanligi isbotlangan bo'lsa-da, agar siz ularni ortiqcha iste'mol qilsangiz, bu tanangizda zaharlanishga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, ular tarkibida gidrosiyan kislotasi mavjud bo'lib, uni ortiqcha iste'mol qilish nafas olish muammosi, asabiy buzilish, bo'g'ilish va hatto o'limga olib kelishi mumkin!
Bodomni har kuni yeyish mumkinmi?
Xulosa iste'mol qilish Kuniga bir yoki ikki hovuch bodom «yomon» LDL xolesterin miqdorini biroz pasaytirishga olib keladi va bu yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi.
