Chokos C vitaminining yaxshi manbai va folat, pantotenik kislota va E vitamini manbai.
Chokosning qanday foydalari bor?
Oziqlanish. Chayote tarkibida vitaminlar va minerallar, jumladan vitamin C va foliy kislotasi, shuningdek, o'rtacha miqdorda K vitamini, B6, marganets, mis va rux mavjud. Chayote shuningdek, oz miqdorda k altsiy va temirni o'z ichiga oladi.
Ko'p chokos bilan nima qilish kerak?
Choko yarmini to'ldirish mumkin. meva va sabzavotli salatlarda, shuningdek shirinliklar, tortlar, nonlar, murabbo yoki tortlarda foydalaning. Chokoslarni saqlab qolish uchun ularni yarmiga bo'ling, urug'larni olib tashlang (qovurilgan idishda juda yaxshi qovurilgan) va ularni oson tozalanguncha bug'da pishiring. Kub shaklida kesib oling, keyin muzlatib qo'ying yoki bankalarda saqlang.
Kartoshka tanaga nima qiladi?
Kartoshka tolaning yaxshi manbai boʻlib, sizni uzoqroq toʻq saqlash orqali ozishga yordam beradi. Elyaf xolesterin va qon shakar darajasini nazorat qilish orqali yurak kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Kartoshka shuningdek, tanangizning to'g'ri ishlashiga yordam beradigan kasalliklar va vitaminlarning oldini olish uchun ishlaydigan antioksidantlarga boy.
Qaysi kartoshka eng foydali?
Shirin kartoshka ko'pincha oq kartoshkadan ko'ra sog'lomroq deb e'tirof etiladi, lekin aslida ikkala tur ham juda to'yimli bo'lishi mumkin. Oddiy va shirin kartoshka kaloriyalari, oqsillari va uglevodlari bilan solishtirish mumkin bo'lsa-da, oq kartoshka ko'proq kaliy beradi, shirin kartoshka esa. A vitaminida nihoyatda yuqori.
