5,0/5 yulduz Ajoyib mashq! 2-raqamli chaqaloqni sotib olgandan so'ng, vazn yo'qotish uchun kurashdim, bu dasturni uch hafta bajargandan so'ng (men 1-haftani ikki marta qildim) Men allaqachon o'zimni juda yaxshi his qildim va kiyimlarim ancha yaxshi ko'rinadi. Bunday natijalar meni har hafta dasturni kuchli yakunlashimga undaydi.
Jilian Michaels Ripped in 30 bilan qancha vazn yoʻqotishingiz mumkin?
The 30 Day Shred - bu mashhur shaxsiy murabbiy Jillian Michaels tomonidan ishlab chiqilgan mashq dasturi. U 30 kun ketma-ket bajariladigan kundalik, 20 daqiqalik, yuqori intensiv mashg‘ulotlardan iborat bo‘lib, bir oyda 20 funt (9 kg)gacha vazn yo’qotishingizga yordam beradi.
30 ga oʻtish uchun qancha vaqt ketadi?
Umumiy. Ripped in 30 DVD 1-dan 4-haftalargacha boʻlgan 4 ta mashqni oʻz ichiga oladi. Jillian 1-hafta mashgʻulotidan boshlashni va tayyor boʻlgach, keyingi bosqichga oʻtishni tavsiya qiladi. haftada 5-6 kun mashq qilishingiz tavsiya etiladi, bunda haftada kamida bir kun dam olishingiz kerak.
30 hiitda yirtilganmi?
Ha, Ripped in 30 dasturi HIIT mashqi. HIIT (Yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar) - bu shakllanishning eng tezkor usullaridan biri.
Jilian Michaels 30 Day Shred qanchalik samarali?
30 kunlik parchalanish samaralimi? Ha, bu fitnes sayohatingizni tezda boshlash va bir oy ichida o'zgarishlarni ko'rishning samarali usuli. Jillian Michaels 30 Day shred bilan qancha kaloriya yoqasiz? Men yonib ketamanHar bir mashq uchun 200 faol kaloriya, vaznim 120 funt.
