2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bu spats har qanday jang san'ati, jangovar sport, hatto yoga va yugurish uchun mo'ljallangan va intensiv grappling mashqlari uchun juda mos keladi.
Spats shunchaki siqish shimmi?
BJJ dunyosidan tashqarida spats koʻproq taytlar, leggingslar, yoga shimlari yoki hatto kompressli shimlar deb ataladi. Spanx brendi ham vaqti-vaqti bilan tarqaladi.
Sporlar ostida biror narsa kiyasizmi?
Siz tupurishingiz bilan ichki kiyim kiyishingiz kerak. Aksariyat shpallar yupqa, elastik materialdan yasalgan bo‘lib, ular to‘g‘ri yoritilsa, ko‘rinib turadi, shuning uchun ichki kiyim bilan bo‘laklaringizni yopish shart.
Toplashlar sizni tinchlantiradimi?
Albatta, BJJ spats mushaklaringizni issiq tutishdan ko'ra ko'proq narsani qiladi. Buning o'rniga ular tana haroratini tartibga solishga yordam beradi deb o'ylang. Shunday qilib, ular sizni salqin saqlashga ham yordam beradi. Shiqillagan kiyish tanangizni terlashdan saqlaydi va qichishishning oldini oladi.
BJJ uchun spat kiyishim kerakmi?
Sıqish shortilari/Spats - Siz faqat gi, faqat no-gi mashq qilmoqchimisiz yoki ikkalasini ham mashq qilishni rejalashtirmoqchimisiz, kompressor shortilar va/yoki spats mutlaqo zarur. Gi mashg'ulotlari uchun siz gi ostiga biror narsa kiyishni xohlaysiz. Trening hamkorlaringiz sizga rahmat aytishadi.
Tavsiya:
Bumbleride indie egizak bilan yugura olasizmi?
Bumbleride Indie Twin - yugurish uchun xavfsiz, ammo kundalik foydalanish uchun qulay aravachani xohlaydigan ota-onalar uchun mukammal murosaga ega. Bumbleride Indie Twin yugurish uchun mustahkam, havo bilan to‘ldirilgan shinalarga ega bo‘lsa-da, ko‘pchilik yugurish aravachalariga qaraganda ixchamroq, ayniqsa uni bir qadamda buklaganingizda.
Yoshiq otlar yugura oladimi?
Yurgan otlar haqida tez-tez takrorlanadigan afsonalardan biri bu ularaylana olmaydi. Albatta, ular aylana oladilar! Shunchaki ularni yaylovda bo'shatib qo'ying va ularning yugurish va yugurishlarini tomosha qiling! Ba'zi chavandozlar o'z otlarini egar ostiga o'tishlariga yo'l qo'ymaydilar, lekin bu otlarning qobiliyatsizligi emas, balki chavandozning afzalligi!
Tosh suyagi singanidan keyin yugura olasizmi?
Kalcaneal stress sinishi tiklanish vaqti Umuman olganda, biz 6 hafta yuklashda, so'ngra 6 haftadan so'ng sekin va bosqichma-bosqich ishlashga qaytishni tavsiya qilamiz. Biroq, tovon sinishidan keyin to‘liq jismoniy holatga qaytish 6 oygacha davom etishi mumkin.
Ot necha soat yugura oladi?
Yaxshi holatda boʻlgan ot toʻxtovsiz 2-3 milya masofani bosib oʻtib, toʻliq holdan toydi. Biroq, muntazam tanaffuslar bilan, ba'zi chidamlilik otlari 24 soat ichida 100 milyagacha yugurishi mumkin. Ot necha soat ishlashi mumkin? Haftasiga 4-5 soatlik ish 20% yurish, 50% yugurish, 15% aylanma va 15% yugurish, sakrash yoki boshqa mahorat ishlaridan iborat;
Plika sindromi bilan yugura olamanmi?
Plika sindromi boʻlgan yuguruvchilar odatda juda oldindan aytish mumkin boʻlgan vaqt oraligʻida yugurishda ogʻriqli boʻladilar. Misol uchun, og'riq odatda taxmin qilinadigan vaqtda yoki yugurish masofasida paydo bo'ladi. Harakatsiz velosipedda yoki elliptikdan foydalanishga chidash mumkin, hatto og‘riq ham yo‘q.
