Har kuni o'zingizga eslatadigan 10 ta narsa
- Impulsli xarajatlarni nazorat qilishni o'rganing. …
- Har doim faol bo'ling. …
- Barcha mashaqqatli mehnat arziydi. …
- Siz nima yeysiz. …
- Sizni xursand qiladigan bitta narsani qiling - har kuni. …
- Drama, g'azab va salbiylikni minimallashtiring. …
- Biror narsani qanday qilib yaxshiroq qilish mumkinligi haqida savol. …
- Tajriba va xatolardan oʻrganing.
Qanday qilib har kuni biror narsa qilishni oʻzingizga eslatasiz?
10 Oʻzingizga nimadir qilishni eslatish usullari
- Budilnik oʻrnating. …
- Taqvimdan foydalaning. …
- Vaziri roʻyxatidan foydalaning. …
- Muzlatgichda magnit bloknot boʻlsin. …
- Kotogʻingiz yonidagi shkafda qogʻoz va qalam saqlang. …
- Skrinshotlardan foydalaning. …
- Pinterest-dan foydalaning. …
- Imkoniyatingiz boʻlgan joyda hayotni avtomatlashtiring!
O'zingizga qanday qilib o'zingiz bo'lishni eslatasiz?
Mana, men oʻzimga muntazam ravishda eslatib turishga harakat qiladigan sakkizta narsa:
- Oʻz hayotingizni oʻzingiz nazorat qilasiz. …
- Boshqalar nima deb oʻylashidan tashvishlanmang. …
- O'zingizga sarmoya kiriting. …
- Baxt haqidagi versiyangizni aniqlang. …
- Avval sizni qoʻrqitadigan narsalarni quchoqlang va hal qiling. …
- Boshqalarga yordam soʻraganingizdan koʻra koʻproq yordam bering. …
- Koʻproq yaratish.
Qanday qilib oʻzingizga qadringizni eslatasiz?
O'zingizga bunga loyiq ekanligingizni eslatishning 10 usuli
- Zaharli munosabatlardan voz keching.…
- Sizni qadrlaydigan odamlar bilan qayta aloqada boʻling. …
- Yordam bering. …
- O'zingizni uchrashuvga olib boring. …
- Yangi sevimli mashg'ulotingizni oling yoki eskisini qayta ko'ring. …
- Tabiat bilan bogʻlaning. …
- Oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilishga vaqt ajrating. …
- O'zingizni hayratda qoldiring.
Oʻzingizga eslatish uchun nimaga eʼtibor qaratishingiz mumkin?
Ammo siz boshqalarga e'tibor qaratishni odat qilgan bo'lsangiz, vitesni almashtirish qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu 7 ta maslahat yordam berishi mumkin.
Oʻz-oʻzini parvarish qilish rejasini tuzing
- Jismoniy faoliyatga vaqt ajrating.
- Ratsioningizga kayfiyatni koʻtaruvchi taomlarni qoʻshing.
- Meditatsiyani sinab koʻring.
- Kayfiyat jurnaliga yozing yoki chizing.
- Kitob oʻqing.
- Har hafta tabiatda 2 soat vaqt oʻtkazishni maqsad qiling.
