Ba'zi odamlarda uglevodlar, shakar yoki yog'larga boy og'ir ovqatlardan keyin yurak urishi bor. Ba'zida ko'p natriy glutamat (MSG), nitratlar yoki natriy bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ham ularni keltirib chiqarishi mumkin. Agar ba'zi ovqatlarni iste'mol qilganingizdan keyin yurak urishi paydo bo'lsa, bu oziq-ovqatga sezgirlik tufayli bo'lishi mumkin.
Ovqatdan keyin yurak urishini qanday to'xtataman?
Quyidagi usullar yurak urishini kamaytirishga yordam beradi
- Boshatilish texnikasini bajaring. …
- Stimulyatorni iste'mol qilishni kamaytiring yoki yo'q qiling. …
- Vagus nervini rag'batlantirish. …
- Elektrolitlar muvozanatini saqlang. …
- Hudratlangan holda saqlang. …
- Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning. …
- Doimiy mashq qiling.
Nega ovqatdan keyin yuragim tez uradi?
Ovqatlanish qon oqimining oʻzgarishiga olib keladi, bu yurak urish tezligining oshishiga olib kelishi mumkin. Ovqatlanish ham qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ortiqcha ovqatlansangiz, yuragingizni odatdagidan ko'proq ishlashga majbur qilasiz. Ovqat hazm qilish tizimiga ko‘proq qon ketishi kerak, bu yurak urish tezligini oshiradi.
Ovqatdan keyin normal yurak urishi qanday?
Odatda yuragingiz daqiqada 60 dan 100 martagacha uradi. Muayyan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yoki ba'zi ichimliklarni ichish yurak urish tezligini 100 dan yuqoriga ko'tarishi mumkin, bu yurak urishi, tez urishi yoki urishini o'tkazib yuborishi mumkin. Agar bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'lsa, tashvishlanishga hojat yo'q.
Qanday ovqatlar yurak urishini to'xtatadi?
Ba'zi ovqatlar yurak urishini qo'zg'atishi mumkin
- Qahva: Qahva yurak urishining katta tetikleyicisi bo'lishi mumkin. …
- Shokolad: Kofein va shakar miqdori yuqori boʻlgani uchun haddan tashqari koʻp shokolad yurak urishiga ham sabab boʻlishi mumkin.
- Energetik ichimliklar: Energetik ichimliklarda juda ko'p miqdorda kofein mavjud. …
- MSG: Ba'zi odamlar yuqori darajadagi MSGga reaksiyaga kirishadilar.
