Podagra uchun eng yaxshi ovqatlar
- Kam yog'li va sutsiz yog'li mahsulotlar, masalan, yogurt va yog'siz sut.
- Yangi meva va sabzavotlar.
- Yongʻoq, yeryongʻoq yogʻi va donalar.
- Yogʻ va yogʻ.
- Kartoshka, guruch, non va makaron.
- Tuxum (me'yorida)
- Baliq, tovuq va qizil go'sht kabi go'shtlar me'yorida yaxshi bo'ladi (kuniga 4-6 untsiya).
Qaysi sabzavotlarda siydik kislotasi ko'p?
Purin miqdori yuqori bo'lgan sabzavotlarga gulkaram, ismaloq va qo'ziqorinlar kiradi. Biroq, ular siydik kislotasi ishlab chiqarishni boshqa oziq-ovqatlar kabi ko'paytirmaydi.
Qo'l qo'ymaslik kerak bo'lgan purinli ovqatlar qatoriga quyidagilar kiradi:
- bekon.
- jigar.
- sardalya va hamsi.
- quritilgan no'xat va loviya.
- jo'xori uni.
Sut siydik kislotasi uchun foydalimi?
QAYOL: Sut iching
Davom eting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kam yog'li sut ichish va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilish siydik kislotasi darajasini va podagra xuruji xavfini kamaytirishi mumkin. Sut tarkibidagi oqsillar siydik kislotasining siydik bilan chiqarilishiga yordam beradi.
Qaysi ovqatlar siydik kislotasining oshishiga olib keladi?
Yuqori purinli ovqatlar oʻz ichiga oladi:
Alkogolli ichimliklar (barcha turdagi) Baʼzi baliqlar, dengiz mahsulotlari va qisqichbaqasimonlar, jumladan, hamsi, sardalya, seld baligʻi, midiya, treska, taroq, alabalık va xudo. Ba'zi go'shtlar, masalan, bekon, kurka, dana, kiyik go'shti va jigar kabi organ go'shti.
Eng tez nimasiydik kislotasini pasaytirish usuli?
Diyet modifikatsiyasi
- Alkogolni, ayniqsa pivoni kamaytiring yoki yo'q qiling.
- Koʻp suv yoki boshqa alkogolsiz ichimliklar iching.
- Ko'proq kam yog'li yoki yog'siz sut mahsulotlarini iste'mol qiling.
- Koʻp purinli ovqatlardan, jumladan, organ goʻshti (buyraklar, jigar va shirin nonlar) va yogʻli baliqlardan (sardalya, hamsi va seld baligʻidan) saqlaning.
