Individning uzoq umr ko’rishiga turli omillar yordam beradi. O'rtacha umr ko'rishning muhim omillariga jins, genetika, sog'liqni saqlash xizmatidan foydalanish imkoniyati, gigiena, parhez va ovqatlanish, jismoniy mashqlar, turmush tarzi va jinoyatchilik darajasi kiradi.
Umr davomiyligini nima oshiradi?
Ilm-fandagi yutuqlar, kuchli iqtisodiyot, va sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar va tamakidan voz kechish kabi xatti-harakatlar odatda o'rtacha umr ko'rishni oshiradi.
Umr davomiyligini nima belgilaydi?
Uzoq umr koʻrish odatda oilalarda sodir boʻladi, bu shuni koʻrsatadiki, umumiy genetika, turmush tarzi yoki ikkalasi ham uzoq umr koʻrishda muhim rol oʻynaydi. … Olimlarning taxminlariga ko‘ra, dastlabki yetti-sakkiz o‘n yillikda turmush tarzi genetikadan ko‘ra salomatlik va umr ko‘rish davomiyligini belgilovchi omil hisoblanadi.
Uzoq umr siri nimada?
Dalillar aniq. Jismoniy mashqlar bilan shugʻullanadigan odamlar shugʻullanmaydiganlarga qaraganda oʻrtachakoʻproq yashaydi. Muntazam jismoniy faollik yurak xastaligi, insult, diabet, saratonning ayrim shakllari va depressiya bilan kasallanish ehtimolini kamaytiradi. Bu hatto keksalikka qadar aqliy jihatdan o'tkir bo'lishingizga yordam beradi.
Uzoq umr koʻrish uchun nima yaxshi?
Uzoq umr koʻrish uchun eng yaxshi 10 ta taom
- Xochli sabzavotlar. Bu inson gormonlarini o'zgartirish, tananing tabiiy detoksifikatsiya tizimini faollashtirish va saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilishning noyob qobiliyatiga ega sabzavot quvvatlari. …
- Yashil salat. …
- Yong'oq.…
- Urug'lar. …
- Rezavorlar. …
- Anor. …
- loviya. …
- Qo'ziqorinlar.
