2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Badminton oʻynashning sogʻliq uchun koʻplab foydalari bor, masalan, yurak urish tezligini oshiradi, mushaklaringizni choʻzadi, qorin yogʻini yoqadi, qondagi qand miqdorini kamaytiradi, yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi, suyaklarni mustahkamlaydi. kuch, tanangizdagi yaxshi xolesterin va boshqalar.
Badminton oʻynash vazn yoʻqotish uchun foydalimi?
Metabolizm tezligini yaxshilaydi Badminton o'ynashning afzalliklaridan biri metabolizm tezligini oshirishni ham o'z ichiga oladi. Badminton o‘ynash, boshqa sport turlari singari, teringizni chiqaradi va tanadagi kaloriyalarni yoqadi.
Qaysi sport qorin yog'ini eng ko'p yoqadi?
Qorindagi yog'larni yo'qotadigan 10 ta sport turi
- Yugurish poygalari. Siz poyga uchun mashq qilyapsizmi yoki musobaqada qatnashasizmi, yugurishda juda ko'p kaloriyalarni yoqasiz. …
- Boks va kikboksing. …
- Yoʻlda velosport va togʻda haydash. …
- Suzish zarbalari. …
- Toqqa chiqish. …
- Ogʻir atletika Olimpiya oʻyinlari. …
- Eshkak eshish va ekipaj. …
- Basketbol oʻyinlari.
Qaysi sport zali yoki badminton yaxshiroq?
Sport zali sizga konsentratsiya qilmoqchi boʻlgan jihozlar va mushaklar turlari boʻyicha moslashuvchanlikni taklif qilsa, Sport boshqa tomondan butun tanangizni tonlaydi. Sport zalida qizg‘in mashg‘ulot o‘tkazayotganingizda, Badminton kortlariga borib, bir-ikkita o‘yin o‘ynab dam olishingiz mumkin.
Badminton oʻynab ozish uchun qancha vaqt ketadi?
Men ozganman, 2aniq qilib aytadigan bo'lsak kilogramm
Lekin badminton o'ynash menga 20-25 kun ichida 2 kilogramm vazn yo'qotishimga yordam berdi. Bu katta raqam emasligini bilaman, lekin bu mening motivatsiyamni aniq qaytardi.
Tavsiya:
Boks yog'larni yoqadimi?
Qorindagi yog'larni yoqishga yordam beradi Boks jiddiy kaloriya yoquvchi bo'lsa-da, yog'larni yoqishda ham juda samarali. Boks mashqlarining yuqori intensivligi uning visseral yog'ni yoki odatda bel atrofida joylashgan yog'larni juda yaxshi yoqishini bildiradi.
Kranchlar qorindagi yog'lardan xalos bo'ladimi?
Faqat qorin yog'ini yoqib yuboradigan bitta mashq bo'lmasa-da, har qanday mashq muntazam ravishda sog'lom ovqatlanish bilan birgalikda bajarilsa, umumiy tana yog'ini kamaytirishga yordam beradi. Qorin bo'shlig'i mashqlari, masalan, siqilish yoki o'tirish qorin yog'ini yoqmaydi, lekin ular qorinni tekisroq va tonik ko'rinishga olib keladi.
Tuzlar yog'larni emulsiya qila oladimi?
Oʻt tuzi soʻrilishini taʼminlash uchun yogʻlarni xlomikronlarga emulsiya qiladi. Tanlovlardan faqat A vitamini yog'da eriydi. B va C vitaminlari suvda eriydi. Oʻt tuzlari qanday qilib emulsifikator vazifasini bajaradi? Safro tuzlari va monoglitseridlar emulsifikator sifatida yordam beradi mitsellar shakllanishida.
O't tuzlari qachon yog'larni emulsiya qiladi?
Emulsifikatsiyani tushunish: 2-savolga misol Kanal ochilmasa, o't qayta tiklanadi va o't pufagida saqlanadi. Kanal ochilgandan so'ng, ingichka ichak ovqat borligini sezsa, o't pufagi ovqat hazm qilish jarayonida yog'larni emulsiyalash uchun o'tni chiqaradi.
Yugurish o'jar yog'larni yoqadimi?
Yugurish - bu yog 'yoqish uchun ajoyib samarali mashq. Darhaqiqat, vazn yo‘qotish haqida gap ketganda, uni engish qiyin. Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika kengashi ma'lumotlariga ko'ra, vazni 180 funt bo'lgan yuguruvchi 10 daqiqa davomida barqaror tezlikda yugurganda 170 kaloriya yoqadi.
