2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Un tortillalari yuqori kaloriyali tarkibga ega va ishlatiladigan un ko'pincha ommaviy ishlab chiqariladi va uni uzoq vaqt yangi saqlash uchun qo'shimchalar va konservantlar bilan to'ldiriladi. Ishlab chiqarish jarayoni, shuningdek, sog'lom tortillaga aylanishi mumkin bo'lgan ko'plab ozuqa moddalarini yo'q qiladi.
Nega un tortillalari siz uchun yomon?
Undan tayyorlangan tortillalar to'yingan yog'da makkajo'xoriga qaraganda ancha yuqori. Yuragingiz sog‘lig‘i haqida qayg‘urayotgan bo‘lsangiz, bu raqamni kuzatishingiz kerak – uni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish yomon xolesterin miqdorini oshirishi va yurak xastaligi xavfini keltirib chiqarishi mumkin.
Tortilla yeyish foydalimi?
Non kabi tortillalar me'yorida iste'mol qilinganda sog'lom bo'ladi tavsiya etilgan uglevod va kaloriya iste'molini oshirib yubormaslik uchun. Oziq moddalarga boy ingredientlar bilan to'ldirilgan bir nechta tortilla iste'mol qilish sog'lom ovqatlanishning bir qismini tashkil qilishi mumkin.
Tortilla nondan foydalimi?
Biz so'rashimiz kerak bo'lgan haqiqiy savol: tortillalar nondan ko'ra foydalimi? Ha, ko'p jihatdan ular shunday. Tortillalar odatda nonga qaraganda kamroq kaloriya va kamroq uglevodlarga ega bo'ladi. Tortillalar bir bo‘lak nondan kichikroq va yupqaroq bo‘lishi mumkin, ya’ni porsiya hajmi kichikroq.
Qaysi tortilla eng foydali?
Agar siz sog'lomroq variantni qidirsangiz, makkajo'xori tortillalari unning muqobil variantidan ustun turadi. Makkajo'xori tortillalari tolalar, to'liq donalar va boshqa oziq moddalarni etkazib beradi, shu bilan birga unga qaraganda yog' va kaloriya miqdori past.tortillalar. 100% makkajo'xori tortillalari çölyak kasalligi yoki kleykovina intoleransi bo'lganlar uchun ham xavfsizdir.
Tavsiya:
Nega dezinfektsiyalash vositasi siz uchun yomon?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, triklosan tanangizni kasalliklardan himoya qiluvchi immunitet tizimiga ham zarar etkazishi mumkin. Michigan universiteti jamoat salomatligi maktabi tadqiqotchilari triklosan inson immunitetiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aniqladilar.
Nega bug'doy uni siz uchun yomon?
Bugʻdoy unini isteʼmol qilishning boshqa zararli taʼsiri shundaki, u xolesterin miqdorini koʻtaradi qon tomirlarini toʻsib qoʻyadi, qondagi qand miqdorini buzadi, kayfiyat oʻzgarishi va asabiylashishga olib keladi va ishtahani oshiradi. ko'proq oziq-ovqat uchun.
Nega limon siz uchun yomon?
Kislotalik va og'iz bo'shlig'i salomatligi Limon tarkibida korroziv va tish emaliga zarar yetkazuvchi limon kislotasi mavjud. Limon sharbati to‘liq hazm bo‘lib, metabolizmga aylanmagunchagina ishqoriy holga keladi. Shuning uchun limon sharbatini oz miqdorda iste'mol qilish muhim, chunki kislota tish emaliga ta'sir qilishi mumkin va bo'ladi.
Nega listerin siz uchun yomon?
“Afsuski, og'iz yuvish vositasi bir-biridan farq qilmaydi va barcha bakteriyalarni o'ldiradi. Natijada, og'iz yuvish uzoq muddatda zarar etkazishi mumkin, chunki u mikrobiomani buzishi va tanangizning normal faoliyatiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Nega ismaloq siz uchun yomon?
Oksalat kislotasi va purinlar: koʻp ismaloq isteʼmol qilish organizmning minerallarnisingdirish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin. Ismaloq tarkibida mavjud bo'lgan oksalat kislotasi rux, magniy va k altsiy bilan bog'lanadi, buning natijasida organizm ozuqa moddalarini etarli darajada o'zlashtirmaydi, bu esa minerallarning etishmasligiga olib kelishi mumkin.
