Mangos shuningdek, C vitaminiga boy bo'lib, bu qon tomirlari va sog'lom kollagen hosil bo'lishi hamda sog'ayishingizga yordam beradi. Mango beta-karotinga boy, mevaning sariq-to'q sariq rangi uchun javob beradigan pigment. Beta-karotin antioksidant bo'lib, mangoda mavjud bo'lgan ko'p narsalardan faqat bittasi.
Mango iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Mango kaloriyasi past, lekin ozuqaviy moddalarga boy, xususan, immunitetga, temirning soʻrilishiga, oʻsishi va tiklanishiga yordam beruvchi S vitamini
- Antioksidantlarga boy. …
- Immunitetni oshirishi mumkin. …
- Yurak salomatligiga yordam berishi mumkin. …
- Oz hazm qilish tizimi salomatligini yaxshilashi mumkin. …
- Ko'z salomatligini qo'llab-quvvatlashi mumkin. …
- Soch va teri salomatligini yaxshilashi mumkin.
Mango B vitaminiga boymi?
Mangos B6 ning kunlik qiymatining 8% ni taklif qiladi, bu esa uni kundalik ratsioningizga kiritishni osonlashtiradi. B6 vitamini muhim ahamiyatga ega, chunki u immunitet va kognitiv rivojlanishda ishtirok etadi.
Mangoda qaysi vitamin eng koʻp?
Mango C vitaminining eng yuqori oziq-ovqat manbalaridan biridir. Bu vitamin immunitet tizimi uchun zarurdir. Bundan tashqari, mushak, tendon va suyaklarning o'sishida rol o'ynaydi. Mango iste'mol qilish o'simlikdagi temirning so'rilishini yaxshilaydi, chunki uning tarkibida S vitamini mavjud.
Mangoda qancha vitamin bor?
Mango tarkibida 20 dan ortiq turli vitaminlar va minerallar mavjud boʻlib, ularni superfood qilishga yordam beradi. 3/4 chashkaMango kundalik C vitaminining 50%, A vitaminining 8% va B6 vitaminining 8% ni ta'minlaydi. Mango tarkibidagi ushbu oziq moddalar tanangizning immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Batafsil.
