Mangos shuningdek, C vitaminiga boy bo'lib, bu qon tomirlari va sog'lom kollagen hosil bo'lishi hamda sog'ayishingizga yordam beradi. Mango beta-karotinga boy, mevaning sariq-to'q sariq rangi uchun javob beradigan pigment. Beta-karotin antioksidant bo'lib, mangoda mavjud bo'lgan ko'p narsalardan faqat bittasi.
Mangoning qanday foydalari bor?
Mango kaloriyasi past, lekin ozuqaviy moddalarga boy, xususan, immunitetga, temirning soʻrilishiga, oʻsishi va tiklanishiga yordam beruvchi S vitamini
- Antioksidantlarga boy. …
- Immunitetni oshirishi mumkin. …
- Yurak salomatligiga yordam berishi mumkin. …
- Oz hazm qilish tizimi salomatligini yaxshilashi mumkin. …
- Ko'z salomatligini qo'llab-quvvatlashi mumkin. …
- Soch va teri salomatligini yaxshilashi mumkin.
Mangoda qaysi vitamin eng koʻp?
Mango C vitaminining eng yuqori oziq-ovqat manbalaridan biridir. Bu vitamin immunitet tizimi uchun zarurdir. Bundan tashqari, mushak, tendon va suyaklarning o'sishida rol o'ynaydi. Mango iste'mol qilish o'simlikdagi temirning so'rilishini yaxshilaydi, chunki uning tarkibida S vitamini mavjud.
Mango B vitaminiga boymi?
Mangos B6 ning kunlik qiymatining 8% ni taklif qiladi, bu esa uni kundalik ratsioningizga kiritishni osonlashtiradi. B6 vitamini muhim ahamiyatga ega, chunki u immunitet va kognitiv rivojlanishda ishtirok etadi.
Mango iste'mol qilish foydalimi?
Mango tola va antioksidantlarning yaxshi manbaidir, jumladan S vitamini, ya'ni ular sog'lom immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi vasurunkali va yallig'lanish kasalliklariga qarshi kurash. Ular, shuningdek, ko‘z va teri salomatligini qo‘llab-quvvatlovchi ozuqaviy moddalarni o‘z ichiga oladi hamda umumiy sog‘lom ovqatlanishning yaxshi qismi hisoblanadi.
