Tadqiqotchilar irisin yog'ni yoqishini va yog 'hujayralarining paydo bo'lishini oldini olishini aniqladilar. Florida universiteti tadqiqotchilari yog 'to'qimalari va yog 'hujayralari bo'yicha o'tkazilgan birinchi tadqiqotda jismoniy mashqlar natijasida paydo bo'ladigan irisin gormoni (shuningdek, FNDC5 nomi bilan ham tanilgan) yog'larga qarshi kurashuvchi vosita ekanligini aniqladilar.
Irisin ozishga yordam beradimi?
Irisin darajasi oʻtkir jismoniy mashqlardan soʻng ortib boradi va yogʻ toʻqimalarida nomaʼlum retseptorlari bilan bogʻlanadi, bu esa sezilarli vazn yoʻqotishiga va umumiy tana energiyasining pasayishiga olib keladi [21]. Uning funktsiyasi bo'yicha so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uning foydali ta'siri oq yog 'hujayralarini jigarrang qilish qobiliyatidan kelib chiqadi.
Men irisinni tabiiy ravishda qanday oshirishim mumkin?
Tadqiqotchilar harakatsiz odamlar tez-tez mashq qiladiganlarga qaraganda kamroq irisin ishlab chiqarishini aniqladilar. Xususan, odamlar intensivroq aerobik intervalli mashg'ulotlarni qilganda darajalar oshadi. Shifokorlar semirishga qarshi kurashish va yurak-qon tomir tizimini mustahkam ishlashi uchun mashq qilishni tavsiya qiladi.
Qaysi mashqlar irisinni oshiradi?
(2015) 8 haftalik mashqlar (aerob va qarshilik mashqlari) aylanma irisin darajasini oshirdi. Norheim va boshqalar. (2014) shuningdek, 12 haftalik chidamlilik va kuch-quvvat mashqlarini birgalikda o'tkazgandan so'ng skelet mushaklari FNDC5 mRNK darajasining oshishi haqida xabar berdi.
Irisinni qanday ishga tushirasiz?
Titritlash va jismoniy mashqlar rag'batlantiradiirisin sekretsiyasi orqali yog 'to'qimalari vositachiligidagi termogenez (30). Mashq PGC1-a transkripsion ko-aktivatorini oshiradi va FNDC5 genining ekspressiyasini keltirib chiqaradi. FNDC5 membrana oqsili irisinni qon oqimiga chiqarish uchun parchalanadi.
