4 ta eng past kaloriyali pishloq
- Shveytsariya. Agar siz tuz iste'mol qilishni kuzatayotgan bo'lsangiz, Shveytsariya pishloqi yaxshi tanlovdir. …
- Feta. Ko'pincha yunon taomlari bilan bog'liq bo'lgan an'anaviy yunon feta qo'y yoki echki sutidan tayyorlanadi. …
- Mozzarella. …
- Parmesan.
Eng past kaloriyali to'g'ralgan pishloq nima?
5 ta'mga boy, ammo kaloriyasi past pishloqlar
- Parmezan. Har bir xizmat uchun kaloriya: 20 Xizmat hajmi: 1 osh qoshiq. …
- Qismidan yog'langan mozzarella. Har bir xizmat uchun kaloriya: 70-80. Xizmat hajmi: 1 tilim / tayoq. …
- Kamembert. Har bir xizmat uchun kaloriya: 85. Xizmat hajmi: 1 oz. (…
- Shveytsariya pishloqi. Har bir xizmat uchun kaloriya: 100. …
- Tvorog. Har bir xizmat uchun kaloriya: 164.
Qaysi pishloq vazn yo'qotish uchun yaxshi?
Bularning eng yaxshisi yangi pishloqlardir. Yangi pishloqlar yumshoq va qaymoqli bo'lganlardir. Ularga tvorog, qaymoqli pishloq, mascarpone, mozzarella va rikotta kiradi. Siz ularni ko'pincha tarkibiga kiradigan yog'li retseptlar haqida o'ylashingiz mumkin, ammo bu ularni eyishning yagona yo'li emas.
Eng foydali deli to'g'ralgan pishloq nima?
Shveytsariya pishloqi amerika pishloqidan deyarli ikki baravar ko'p protein va kamroq tuz, ammo 50 foizga ko'proq kaloriya va yog'ga ega. Shveytsariyaning kuchli ta'mi sizga kamroq bo'lak kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun sizning sendvichingiz sog'lomroq bo'ladi. Provolone va cheddar odatda Shveytsariyaga qaraganda kamroq kaloriya, lekinko'proq tuz.
Toʻgʻralgan pishloq foydalimi?
Pishloqdagi to'yingan yog'ning salbiy ta'siri u ta'minlaydigan sog'lom oziq moddalar bilan muvozanatlangan. Pishloqda yuqori probiyotiklar mavjud bo'lib, u barcha turdagi muammolar bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytiradi. Shuningdek, u HDL (yaxshi xolesterin) miqdorini oshirishi va LDL (yomon xolesterin) miqdorini kamaytirishi mumkin bo'lgan CLA ni o'z ichiga oladi.
