ODAM O'Z SOMATOTIPINI O'ZGARTIRISH MUMKINMI? Har bir somatotip parhez va jismoniy mashqlar yordamida mushak massasi va yog 'to'qimasini o'zgartirishi mumkin, lekin ularning asosiy suyak tuzilishi barqaror bo'lib qoladi. … Mezomorflar kamdan-kam mashq qilsalar va sog‘lom parhezga rioya qilmasalar ham, tabiiy ravishda yaxshi mushak tonusi bilan mos ko‘rinishi mumkin.
Somatotip yoshga qarab o'zgaradimi?
Biz somatotip jins va yoshga qarab oʻzgarishini topdik. … Mezomorfiya komponentining kamayishi har ikki jinsdagi endomorfiya komponentining kamayishiga parallel bo'lgan bo'lsa-da, 8 yoshdan boshlab qizlarda endomorfiya komponenti ko'paygan. Har ikki jinsdagi endomorfiya komponentining yoshga bog'liq o'zgarishi P < 0,05 da sezilarli edi.
Tana tipingiz oʻzgarishi mumkinmi?
Bizda tugʻilgan tana turlarini oʻzgartirishimiz mumkinligiga ilmiy dalil yoʻq, lekin baʼzi mashqlarni bajarish insonga oʻz idealiga yaqinlashishga yordam beradi. Bowers tan oladiki, har qanday mashqning tana shaklini o'zgartirish qobiliyatiga cheklovlar bor. …
Ektomorfdan mezomorfga oʻta olasizmi?
Inson oʻz tana turini faqat ektomorfdan sof mezomorfga oʻzgartira olmaydi, ammo ektomorf toʻgʻri ovqatlanish bilan mutlaqo koʻproq mushak toʻplashi va hajmini oshirishi mumkin. va mashq qilish tartibi. Bu ko'pincha mijozning ikkita tana turi o'rtasida o'rtada yurishiga olib keladi.
Somatotipingizni nima belgilaydi?
Bir kishi uchun uchta raqamdan iborat somatotip soni aniqlanaditizim bo'yicha tasniflanadi, birinchi raqam endomorfiyaga, ikkinchisi mezomorfiyaga va uchinchi ektomorfiyaga; har bir raqam 1 dan 7 gacha shkalada.
