Glisemik indeks (GI) oziq-ovqatlarning glisemik kuchini belgilaydigan tushunchadir (1). Bu egri chiziq ostidagi qo‘shimcha maydon (iAUC) sifatida hisoblanadi sinov mahsulotini iste’mol qilgandan keyin qondagi glyukoza miqdori bir xil miqdorda uglevodni o‘z ichiga olgan namunaviy oziq-ovqat mahsulotining iAUC ko‘rsatkichiga bo‘lingan.
Past glisemik indeksni qanday hisoblaysiz?
GLni topish uchun 40 ni 100 ga bo'ling va uni ikkiga ko'paytiring va 0,8 bo'lsin. Ushbu GL reytingi ushbu to'rtta qulupnay past glisemik yukga ega ekanligini anglatadi, chunki reyting GIdan bir oz farq qiladi: past GL oziq-ovqatlari 10 yoki undan kam ballga ega. Oʻrtacha GL oziq-ovqatlar 11 dan 19 gacha ballga ega.
Glisemik indeksni hisoblash uchun ilova bormi?
My Glycemic Index & Load Diet Aid bu bepul va reklamasiz ilova boʻlib, turli xil ovqatlar uchun Glisemik indeksni osongina koʻrib chiqish, qidirish va koʻrsatish imkonini beradi. Bundan tashqari, siz ovqatlardagi glisemik yuk va uglevodlar tarkibiga kirishingiz mumkin. Berilgan porsiyada Glisemik yukni hisoblash kalkulyatori ham mavjud.
Glisemik indeks nima?
Glisemik indeks (GI) tarkibida uglevodlar bo'lgan oziq-ovqatlarni baholash tizimidir. Har bir oziq-ovqat o'z-o'zidan iste'mol qilinganda qon shakar (glyukoza) darajasiga qanchalik tez ta'sir qilishini ko'rsatadi.
Glisemik indeksni hisoblash formulasi nima?
Glisemik indeks (GI) oziq-ovqatlarning glisemik kuchini belgilaydigan tushunchadir (1). U egri chiziq ostidagi qo'shimcha maydon sifatida hisoblanadiSinov mahsulotini iste'mol qilgandan keyin qon glyukozasi uchun (iAUC) bir xil miqdordagi uglevodli oziq-ovqat mahsulotining iAUC ko'rsatkichiga bo'linadi.
