2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Yuguruvchining eng yuqori koʻrsatkichi qisqa, chuqur tinchlantiruvchi eyforiya holatidir. Eyforiya - haddan tashqari quvonch yoki zavqlanish hissi. Bunday holda, u kuchli yoki uzoq davom etgan mashqlardan keyin sodir bo'ladi. Ko'pincha yuguruvchining yuqori darajasiga ega bo'lgan odamlar yugurishdan keyin darhol kamroq tashvish va og'riqni his qilishlari haqida xabar berishadi.
Yuguruvchining balandligi qanday?
Uzoq davom etgan aerob mashqlaridan soʻng baʼzi odamlar “yuguruvchining eng yuqori choʻqqisi” deb ataladigan narsani boshdan kechirishadi: eyforiya tuygʻusi hamda tashvishlanishning pasayishi va ogʻriqni his qilish qobiliyatining pasayishi.
Yuguruvchining eng yuqori darajasi nima?
Odamga borganingizda, tanangiz endorfin deb ataladigan gormonlarni chiqaradi. Ommaviy madaniyat bularni “yuguruvchining ko‘tarilishi” ortidagi kimyoviy moddalar, deb ta’kidlaydi, qisqa davom etadigan, shiddatli mashqdan keyin chuqur eyforiyali holat.
Yuguruvchining balandligini his qilish qancha vaqt oladi?
Yuguruvchining balandligi odatda taxminan 30-40 daqiqamashaqqatli yugurishdan keyin boshlanadi. Bu individual va yugurish tarixiga qarab farq qiladi: odatda, tajribali yuguruvchilar baland zarbalardan oldin uzoqroq surishlari va uzoqroq yugurishlari kerak.
Yuguruvchining oshqozoni nima?
Yuguruvchining oshqozoni yugurish yoki yuqori chidamlilik mashqlari natijasida ovqat hazm qilish tizimimiz koʻp miqdorda qoʻzgʻalishni boshdan kechirganda paydo boʻladi. O'rtada baxtsiz hodisaga duch kelmaslik uchun parhezga oid ba'zi maslahatlarga amal qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Yuqori laktat nimani anglatadi?
Qondagi yuqori laktat darajasi odamda mavjud kasallik yoki holat laktatto'planishiga olib kelishini bildiradi. Umuman olganda, laktatning ko'proq o'sishi vaziyatning og'irligini anglatadi. Kislorod etishmasligi bilan bog'liq bo'lsa, laktatning ko'payishi organlarning to'g'ri ishlamayotganligini ko'rsatishi mumkin.
O'rta va yuqori bel og'rig'iga qanday yordam berish mumkin?
Uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz mumkin? Dam olish. … Asetaminofen (masalan, Tylenol) va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (masalan, Advil, Aleve, aspirin va Motrin) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning.
Boʻlganmi yoki sodir boʻlganmi?
“Bo'ldi” fe'li to'g'ridan-to'g'ri predmetni qabul qila olmaydi va shuning uchun uning passiv shakli yo'q, shuning uchun “is/was/be happened” zamoni mavjud emas. Boʻlganmi yoki sodir boʻlganmi? Ikkala shakl ham grammatik jihatdan toʻgʻri (Britaniya grammatikasining baʼzi puristlarining taʼkidiga zid).
Oʻtmishda kislorod miqdori yuqori boʻlganmi?
Kislorod atmosferaning 20 foizini (taxminan bugungi darajani) 350 million yil oldin tashkil etgan va keyingi 50 million yil ichida 35% gacha koʻtarilgan. Yerdagi kislorod darajasi qachon eng yuqori boʻlgan? Atmosferadagi kislorod miqdori taxminan 0,54 million yil avvaldan sezilarli darajada oshdi, Perm davrida 300-250 million yil oldin eng yuqori cho'qqiga chiqdi, so'ngra 200 milliondan yura davriga tushib ketdi.
Garajning yuqori va yuqori eshiklarini avtomatlashtirish mumkinmi?
Yuqoriga va yuqoriga (tortib olinadigan) Odatda avtomatlashtirish uchun eng oson garaj eshigi turi, shuningdek, eng tejamkor hisoblanadi. Ushbu eshiklarni avtomatlashtirish uchun konstruktiv teshikning tepasida bom o'rnatilgan va boshqa uchida elektr motor o'rnatilgan.
