2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Inversiya stoli stol ustida yotishni oʻz ichiga oladi, u sizni teskari aylantiradi, shunda tortishish kuchi umurtqa pogʻonasidagi disklarni ochishi mumkin. Jarrohliksiz umurtqa pogʻonasi dekompressiyasi - bu orqa yoki boʻyin segmentlari kompyuterlashtirilgan tortish tizimi tomonidan muntazam va doimiy ravishda bir-biridan ohista tortib olinadigan tortish shaklidir.
Inversiya stolida umurtqa pogʻonasi bilan nima sodir boʻladi?
Nazariy jihatdan inversion terapiya umurtqa pogʻonasidagi nerv ildizlari va disklaridagi tortishish bosimini olib tashlaydi va umurtqalar orasidagi boʻshliqni oshiradi. Inversiya terapiyasi bel og'rig'ini engillashtirish uchun umurtqa pog'onasini cho'zish (umurtqa pog'onasini tortish)ning ko'p usullariga misoldir.
Umurtqa pogʻonasini ochish yaxshimi?
O'murtqa dekompressiya og'riqni engillashtirishda juda foydali bo'lishi mumkin. Dekompressiya mashqlarini bajarishga vaqt ajratishingiz va mahsulotlarni xarid qilishda o'z ixtiyoringiz bilan harakat qilishingiz shart.
Inversiya jadvali yorilib ketadimi?
Inversion terapiya - bu mushaklaringizni bo'shashtirish va cho'zishning samarali usuli. Teskari osilib turish, tortishish kuchini tanangizning pastki qismidagi bosimni engillashtirishga imkon beradi. Bu mashq tanangiz bo‘ylab bir qator “yorilish” tovushlarini ham keltirib chiqarishi mumkin, bu esa to‘plangan bosimni yumshatadi.
Belingizni ochish uchun qancha vaqt teskari holda turasiz?
Bir vaqtning o'zida 30 soniyadan 1 daqiqagacha o'rtacha holatda osishni boshlang. Keyin oshiringvaqt 2 dan 3 minutgacha. Vujudingizni tinglang va o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, tik holatiga qayting. Inversiya jadvalidan 10-20 daqiqa davomida bir vaqtning oʻzidafoydalanish uchun ishlashingiz mumkin.
Tavsiya:
Jurnallar terapiya o'rnini bosa oladimi?
Agar oʻzingizni stress, xavotir yoki tushkunlik his qilsangiz, terapevtik jurnalni koʻring. Bu terapiyaning oʻrnini bosmasa ham, bu sizga maʼno yaratish va oʻzingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan yoki anʼanaviy nutq terapiyasiga foydali qoʻshimcha sifatida xizmat qiladigan vositalardan biridir.
Yuz qalqoni niqoblar oʻrnini bosa oladimi?
Yuz qalqonlari yo'taldan keyin 18 dyuym masofada taqib yurganida virus ta'sirini 96% ga kamaytirishi va hozirda tavsiya etilgan 6 fut ijtimoiy masofada 92% ga kamaytirishi ko'rsatilgan Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi. "Yuz qalqoni bu niqoblarni oʻrnini egallashi mumkin,"
Ta'lim texnologiyasi o'qituvchining o'rnini bosa oladimi?
Texnologiya shunchaki o'qituvchini ko'paytirishdir. Bu o'rganish jarayoniga yordam berishi mumkin, lekin o'qituvchi rolini o'rnini bosa olmaydi. … Bundan tashqari, qaror qabul qilish, vaqtni boshqarish va hokazo kabi muhim ko'nikmalarni o'rganish uchun bolaga o'qituvchi kerak, chunki texnologiya bu insoniy ko'nikmalarni o'rgata olmaydi.
Umurtqa pogʻonasini kim tekislaydi?
Chiropraktor - bu mushak-skelet va asab tizimlari, jumladan, umurtqa pog'onasi bo'yicha ixtisoslashgan tibbiyot mutaxassisi. Eng keng tarqalgan chiropraktik muolajalardan biri umurtqa pog'onasini sozlash yoki orqa miya bilan ishlov berish deb ataladi.
Mushuklar umurtqa pogʻonasini his qila olasizmi?
Mushukingizning qovurgʻalarini, umurtqa pogʻonasini va son suyaklarini juda osonlik bilan his qilishingiz kerak lekin ular chiqib ketmasligi kerak. Mushukning dumining tagini his qiling. Dumi mushukingizning orqa tomoniga to‘g‘ri keladigan joyda yog‘to‘planib qolmasligi kerak.
