Inversiya stoli stol ustida yotishni oʻz ichiga oladi, u sizni teskari aylantiradi, shunda tortishish kuchi umurtqa pogʻonasidagi disklarni ochishi mumkin. Jarrohliksiz umurtqa pogʻonasi dekompressiyasi - bu orqa yoki boʻyin segmentlari kompyuterlashtirilgan tortish tizimi tomonidan muntazam va doimiy ravishda bir-biridan ohista tortib olinadigan tortish shaklidir.
Inversiya stolida umurtqa pogʻonasi bilan nima sodir boʻladi?
Nazariy jihatdan inversion terapiya umurtqa pogʻonasidagi nerv ildizlari va disklaridagi tortishish bosimini olib tashlaydi va umurtqalar orasidagi boʻshliqni oshiradi. Inversiya terapiyasi bel og'rig'ini engillashtirish uchun umurtqa pog'onasini cho'zish (umurtqa pog'onasini tortish)ning ko'p usullariga misoldir.
Umurtqa pogʻonasini ochish yaxshimi?
O'murtqa dekompressiya og'riqni engillashtirishda juda foydali bo'lishi mumkin. Dekompressiya mashqlarini bajarishga vaqt ajratishingiz va mahsulotlarni xarid qilishda o'z ixtiyoringiz bilan harakat qilishingiz shart.
Inversiya jadvali yorilib ketadimi?
Inversion terapiya - bu mushaklaringizni bo'shashtirish va cho'zishning samarali usuli. Teskari osilib turish, tortishish kuchini tanangizning pastki qismidagi bosimni engillashtirishga imkon beradi. Bu mashq tanangiz bo‘ylab bir qator “yorilish” tovushlarini ham keltirib chiqarishi mumkin, bu esa to‘plangan bosimni yumshatadi.
Belingizni ochish uchun qancha vaqt teskari holda turasiz?
Bir vaqtning o'zida 30 soniyadan 1 daqiqagacha o'rtacha holatda osishni boshlang. Keyin oshiringvaqt 2 dan 3 minutgacha. Vujudingizni tinglang va o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, tik holatiga qayting. Inversiya jadvalidan 10-20 daqiqa davomida bir vaqtning oʻzidafoydalanish uchun ishlashingiz mumkin.
