2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Kinesiologiya terapevtik (KT) tasmasi boldir shinasining oldini olish va davolashda yordam berishi mumkin. KT tasmasi, shuningdek, shin atrofidagi mushakni barqarorlashtirishga va qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Lentani ishlatish siqishni ta'minlaydi, bu qon aylanishini kuchaytirishga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Qanday qilib shinam shinalarni tezda davolay olasiz?
Ularga qanday munosabatda?
- Tanangizga dam bering. Davolash uchun vaqt kerak.
- Ogʻriq va shishishni engillashtirish uchun boldiringizni muzlab qoʻying. Buni 2-3 kun davomida har 3-4 soatda 20-30 daqiqa yoki ogʻriq yoʻqolguncha bajaring.
- Oyoq kiyimingiz uchun taglik yoki ortopediyadan foydalaning. …
- Agar kerak boʻlsa, yalligʻlanishga qarshi ogʻriq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
Shinning shinalarini artish yaxshimi?
Odatda boldir suyagi bilan bogʻlangan mushaklar pastki oyoqning chuqur mushaklari boʻlganligi uchun terapevtlar koʻpikni siljitish yoki statik choʻzishdan koʻra tuzatuvchi massaj, miyoterapiya yoki chuqur toʻqimalar massaji tavsiya etiladi. chuqurroq mushaklarni samaraliroq ajratib olish va ularga etib borish imkoniyatiga ega.
Sinka bilan yurish mumkinmi?
Ogʻriq boshlanganda toʻxtasangiz, boldir nayzalari bilan yugurishni butunlay toʻxtatishingiz shart emas. Buning o'rniga, yugurish miqdorini qisqartiring. Ilgari qilganingizdek, taxminan yarmi tez-tez yuguring va uning o'rniga ko'proq piyoda yuring. Yugurish paytida og'riqni oldini olish uchun kompressor paypoq yoki kompressor o'rami kiying yoki kinesiologik lentani qo'llang.
Siqish paypoqlari boldir shinalariga yordam beradimi?
Sıqish paypoqlari boldirning alomatlari bilan yordam beradishinalar. Elastik mato pastki oyoqqa yumshoq tayanch beradi, tendonlar va mushaklar ustidagi sozlanishi tasmalar esa boldirdagi bosimni kamaytiradi.
Tavsiya:
Botoks bo'yin tasmalariga yordam bera oladimi?
Botoks in'ektsiyalari bo'yinning silliq va yoshroq ko'rinishini olish uchun haddan tashqari ko'zga ko'ringan bo'yin tasmasi yoki kordonlarini bo'shatish uchun ishlatilishi mumkin. botoks in'ektsiyalari bo'ynidagi tasmalar va arqonlar ko'rinishini tekislashda yordam beradi, silliq va nozik bo'yin hosil qiladi.
Antigistaminlar atopik dermatitga yordam bera oladimi?
Og'iz orqali qabul qilinadigan antigistaminlar, masalan, Benadryl yoki Claritin ham qichishishni bartaraf etish uchun qo'shilishi mumkin. Atopik dermatit - bu ko'plab bemorlar uchun to'liq nazorat qilish qiyin bo'lgan holat. Yaqinda atopik dermatit uchun ikkita yangi davolash usuli tasdiqlandi va bu holatni nazorat qilishda sezilarli yaxshilanishlar kuzatildi.
Douching ich qotishiga yordam bera oladimi?
To'g'ri ichakni yuvish - bu to'g'ri ichakni tozalash uchun qotib qolgan axlatni yo'qotish uchunaxlatni yumshatishning farmatsevtik usulidan farqli o'laroq. Duşlash qanday zarar etkazishi mumkin? Douching zararli bakteriyalarning haddan tashqari koʻpayishiga olib kelishi mumkin.
Oq sirka yurak kuyishiga yordam bera oladimi?
Birgina muammo bor: olma sirkasi, barcha sirkalar kabi, juda kislotali. Bu kislotali reflyuksiya uchun eng ko'p muhokama qilinadigan vositalardan biri bo'lsa-da, uning samaradorligini tasdiqlovchi ilmiy dalil yo'q - aslida, sirka sirka kislotasi qizilo'ngachni o'z-o'zidan kuydirishi mumkin.
Shaxslararo ziddiyatni hal qilishga yordam bera oladimi?
Hamkasbingizning nuqtai nazarini tushunish shaxslararo ziddiyatni hal qilishning keng tarqalgan usuli hisoblanadi. Bir-biringiz haqida gapirmasdan, bir-biringizning fikr va qarashlarini tinglang. Yuzma-yuz uchrashishga ishonch hosil qiling va suhbatni maqsadga yo'n altiring.
