O'z-o'zini himoya qilish mashg'ulotlarining eng muhim jihati va, albatta, bu asosiy maqsad. Trening orqali siz ongingiz va tanangizni xavfsizligingiz yoki hayotingizga qarshi tahdidlarga javob berishga tayyorlaysiz. … Shuning uchun o'zini himoya qilish muhim. Bu sizga masʼuliyatni oʻz zimmangizga olish va zararsizlantirish, keskinlikni kamaytirish yoki oʻzingizni va atrofingizdagilarni himoya qilish imkonini beradi.
Oʻz-oʻzini himoya qilishni oʻrganishning qanday afzalliklari bor?
Oʻz-oʻzini himoya qilishni oʻrganishning afzalliklari
- Ishonch. O'z-o'zini himoya qilish sizga xavfli vaziyatni ishonchli baholash va samarali harakat qilish uchun zarur bo'lgan vositalar va ko'nikmalarni beradi. …
- Diqqatni yaxshilang. …
- Koʻnikmalarni rivojlantirish. …
- Jismoniy salomatlik. …
- Ko'chadan xabardorlik. …
- Yangi narsani oʻrganish. …
- Umumiy fitnes va tonlangan mushaklar. …
- Balans.
Oʻz-oʻzini himoya qilishni oʻrganishga arziydimi?
Oʻz-oʻzini himoya qilish darslari albatta bunga arziydi va foydali, chunki u xavfli vaziyatlarni tanib olish va undan qochish hamda hujumga uchragan taqdirda oʻzingizni qanday himoya qilishni oʻrgatadi. … Baʼzi darslar oʻzini himoya qilish asoslari boʻyicha oddiy kurs, boshqalari esa chuqurroqdir.
O'zingizni hujumchidan qanday himoya qilasiz?
O'zingizni hujumchidan qanday himoya qilish kerak
- Urushdan qoching. Agar tajovuzkorning maqsadini tushunsangiz, janjalni og'zaki ravishda rad etishga harakat qiling. …
- Qarshi hujum. Agar jang muqarrar bo'lsa, hujumchini urganingizga ishonch hosil qilinghar bir imkoniyatga qayting. …
- Har doim himoyada bo'ling. …
- Innovatsiya. …
- Yordam soʻrang. …
- Tibbiy yordam.
Oʻz-oʻzini himoya qilishda nima oʻrgatiladi?
O'z-o'zini mudofaa - bu kimgadir zo'ravonlik hujumlaridan muvaffaqiyatli qochish, qarshilik ko'rsatish va omon qolish imkonini beradigan xabardorlik, qat'iyatlilik, og'zaki qarama-qarshilik ko'nikmalari, xavfsizlik strategiyalari va jismoniy texnikalar to'plami. Yaxshi o'zini himoya qilish kursi nafaqat jismoniy tayyorgarlikni, balki psixologik ong va og'zaki ko'nikmalarni bilan ta'minlaydi.
