2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Yaxshi tanlovlar (haftasiga 1 ta porsiya iste'mol qilish) qatoriga grouper, halibut, mahi mahi, snapper va sariq orkinos kiradi. Qochish kerak bo'lgan baliqlarga qilich, akula, apelsin, marlin va skumbriya kiradi. Toʻliq roʻyxat uchun bu yerni bosing. Homilador yoki emizikli ayollar iste'mol qiladigan har qanday baliq yaxshi pishirilgan bo'lishi kerak va baliq pishirish uchun hech qachon mikroto'lqinli pechdan foydalanmang.
Homiladorlik paytida qanday baliq yeyishim mumkin?
Simob miqdori kam va omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lgan turli xil dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling, masalan: Ikra . hamsi . Selyodka.
Boshqa xavfsiz variantlarga quyidagilar kiradi:
- Qisqichbaqa.
- Pollok.
- Tilapiya.
- Cod.
- Catfish.
- Konservalangan engil orkinos.
Maxi Mahi baliqlarida simob koʻpmi?
Yaxshi tanlovlarni haftada bir marta iste'mol qilish xavfsizdir. Ularga ko'k baliq, orfoz, halibut, mahi mahi, sariq rangli orkinos va snapper kiradi. Qochish kerak bo'lgan baliqlarni umuman iste'mol qilmaslik kerak, chunki ularda simob miqdori eng yuqori. Ularga qirol skumbriyasi, marlin, akula va qilich baliqlari kiradi.
Homiladorlar uchun qaysi baliq yaxshi emas?
Homiladorlik davrida Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) sizni quyidagilardan qochishga undaydi:
- Bigeye orkinos.
- Qirol skumbriyasi.
- Marlin.
- Toʻq sariq.
- Qilichbaliq.
- Shark.
- Tilfish.
Homiladorlikda baliqqa ruxsat beriladimi?
Agar siz simobni juda koʻp iste'mol qilsangiz, bu tug'ilmagan chaqalog'ingizga zarar etkazishi mumkin. Sizyogʻli baliqlarni cheklashi kerak, chunki ular tarkibida dioksinlar va poliklorli bifenillar kabi ifloslantiruvchi moddalar boʻlishi mumkin. Agar siz ulardan juda ko‘p iste’mol qilsangiz, ular tug‘ilmagan chaqalog‘ingizga zarar etkazishi mumkin.
Tavsiya:
Homiladorlikda pishgan papayya iste'mol qilsam bo'ladimi?
Xom yoki yarim pishgan papayada erta qisqarishni keltirib chiqaradigan va chaqalog'ingiz uchun xavfli bo'lgan lateks mavjud. Biroq, pishgan papayya vitaminlar va temirga boy. Uni nazorat qilinadigan miqdorda iste'mol qilish hech qanday zarar keltirmaydi, lekin homiladorlik davrida pishmagan papayyani iste'mol qilishdan butunlay voz keching.
Dori baliqlarini iste'mol qila olasizmi?
Sotib olish, pishirish va retseptlar Jon Dori nozik oq go'shtli va qattiq, maydalangan tuzilishga ega mazali baliqdir. Tuzli suvli baliq, u yumshoq, ozgina shirin ta'mga ega va uni qovurilgan, pishirilgan, bug'da pishirilgan, qaynatilgan yoki hatto non bo'laklariga solib, qovurilgan holda xizmat qilish mumkin.
Vegetarian go'sht iste'mol qilsa, kasal bo'ladimi?
hech narsa, Robin Foroutan, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen, ovqatlanish va Oziqlantirish va dieta akademiyasi vakili. Ba'zi odamlar go'shtga o'rganmagan bo'lsalar, go'shtni hazm qilish qiyinroqdek tuyulishi mumkin, deydi Foroutan, ammo buning ilmiy isboti yo'q.
Homiladorlikda reuben iste'mol qilsam bo'ladimi?
Agar siz kurka sendvichi uchun o'lmoqchi bo'lsangiz, go'sht 165 daraja ichki haroratgacha qizdirilganligiga ishonch hosil qiling. Salom, Turkiya Ruben qo'shimcha kiyim bilan! 4. Ko‘k pishloq, feta, bri, kamber va meksikacha pishloq kabi yumshoq pishloqlar odatda pasterizatsiyalanmagan va ularda Listeria bo‘lishi mumkin.
Etanolni iste'mol qilsa bo'ladimi?
Odamlar xavfsiz ichishi mumkin boʻlgan alkogolning yagona turi bu etanol. … Hatto oz miqdorda metanol yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham o'limga olib kelishi mumkin. Etanol (yoki etil spirti) har kuni ikki milliarddan ortiq odam ichadigan alkogol turidir.
