Sut va sut mahsulotlari oqsil, yog' va uglevodlarning yaxshi muvozanatiga ega va muhim oziq moddalarning juda muhim manbai, jumladan:
- k altsiy.
- riboflavin.
- fosfor.
- vitaminlar A va B12.
- kaliy.
- magniy.
- rux.
Sutdagi 6 ta asosiy oziq moddalar nima?
Tezkor! Sut tarkibidagi 9 ta asosiy oziq moddalarni ayting
- K altsiy: Sut mahsulotlari Amerika ratsionida k altsiyning birinchi raqamli manbai hisoblanadi. …
- Vitamin D: Suyaklar va tishlarni mustahkamlash va mustahkamlash uchun k altsiyni so'rilishiga yordam beradi. …
- Fosfor: K altsiy va D vitamini bilan birga suyaklarni mustahkam saqlashga yordam beradi.
Sutda 3 ta asosiy oziq moddalar nima?
Sut
- Sutdagi ozuqa moddalari. Sut tarkibida k altsiy, D vitamini va kaliy bor - AQSh Qishloq xo'jaligi departamenti ko'pchilik amerikaliklar tomonidan kam iste'mol qilinadigan to'rtta ozuqa moddasidan uchtasi. …
- Laktozasiz sut. Laktoza intoleransi bo'lganlar uchun sut ichish muammosi bo'lishi mumkin. …
- Sut va qo'shilgan shakar. …
- Sutning sog'liq uchun foydalari.
Sutdagi 7 ta asosiy oziq moddalar nima?
Bir stakan sut (200ml) sizga k altsiy, oqsil, yod, kaliy, fosfor va B2 va B12 vitaminlarini beradi. Sut tarkibidagi ozuqaviy moddalarning funktsiyalari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun Sut mahsulotlari bo'limiga qarang.
Sutda D vitamini bormi?
Sut paytidatabiiy ravishda D vitaminini o'z ichiga olmaydi, bu k altsiyning yaxshi manbai. Bu ikki oziq moddalar birgalikda yaxshi ishlaydi, chunki D vitamini suyaklaringizga k altsiyning singishiga yordam beradi va shu bilan ularni mustahkamlaydi.
