Giperventilyatsiya bu odatdagidan chuqurroq va tez nafas olishdir. Bu qondagi gaz (karbonat angidrid yoki CO2) miqdorining pasayishiga olib keladi. Bu pasayish sizni boshingizdan tushkunlikka tushishi, yurak urishi tezlashishi va nafas yetishmasligiga olib kelishi mumkin.
Chuqur nafas olayotganda bosh aylanishi mumkinmi?
Ham sayoz nafas olish, ham nafasingizni ushlab turish tanangizdagi karbonat angidrid miqdorini oshirishi mumkin, bu esa bosh aylanishi yoki bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
Chuqur nafas olish siz uchun yomonmi?
Chuqur nafas olishning mumkin boʻlgan nojoʻya taʼsiri
Haddan tashqari chuqur, tez-tez yoki juda tez nafas olish giperventilyatsiyani keltirib chiqarishi mumkin, bu esa jiddiy salbiy oqibatlarga olib keladi. Stress va taranglikni bartaraf etish uchun vaqti-vaqti bilan chuqur nafas olish yoki maxsus, sekin, chuqur nafas olish texnikasini mashq qilish zarar keltirishi mumkin emas.
Chuqur nafas olganda nima bo'ladi?
Chuqur nafas olish samaraliroq: ular tanaga kiruvchi kislorodni chiqadigan karbonat angidrid bilan toʻliq almashishiga imkon beradi. Shuningdek, ular yurak urishini sekinlashtiradi, qon bosimini pasaytiradi yoki barqarorlashtiradi va stressni kamaytiradi. Chuqur nafas olish uchun oʻtirish yoki yotish uchun qulay joy toping.
Chuqur nafas olayotganda o'zingizni qanday his qilasiz?
Aslida kimnidir koʻkragidan sayoz, qisqa nafas olish orqali tashvishga yoki vahima qoʻyishingiz mumkin, deydi Roads. (Siz buni giperventiliya deb eshitgandirsiz.) BuAgar siz stress yoki xavotirda bo‘lsangiz, maqsadli chuqur nafas olish tanangizni jismonan tinchlantirishi mumkinligini anglatadi.
