Siz stol ostidagi elliptikdan foydalangandabir oz kaloriya yoqasiz, lekin bu kichik raqam. O'rtacha, foydalanuvchilar soatiga 150 kaloriya yoqadi - sekin yonish, deydi Aleksandr. Buni oddiy elliptik mashinada bir soatda yoqiladigan 350 dan ortiq kaloriya bilan solishtiring.
Stol ostidagi elliptiklar haqiqatan ham ishlaydimi?
Haqiqat shuki, ha, Cubii ishlaydi, chunki sizning maqsadingiz statsionar kunga biroz qoʻshimcha harakatni yigʻishdir. … Yo'q, Cubii sehrli fitnes o'qi emas. Sport zaliga aʼzolikni bekor qila olmaysiz va 347 dollarlik narx yorligʻi bilan bu unchalik arzon emas.
Oʻtirgan elliptik mashq yaxshimi?
Oyoqlarni ellips harakatida pedalda bosib, qoʻllarni surish va tortish orqali yurak-qon tomir, butun tanani mukammal mashq qilasiz. … Bundan tashqari, oʻtirgan elliptikdagi oʻrindiq koʻproq qulaylik, bel qismidagi stressni kamaytirish va yaxshi nafas olish uchun son va torsonni ochishga yordam beradigan tarzda joylashtirilishi mumkin.
Stol ostidagi elliptikning qanday afzalliklari bor?
Stol ostidagi elliptikning ajoyib jihati shundaki, u bir necha darajadagi qarshilikni taqdim etadi, shuning uchun undan yangi boshlanuvchilar ham, ilg’orroq odamlar ham foydalanishi mumkin. Agar siz o'zingizni itarib, ko'proq kaloriya yoqmoqchi bo'lsangiz, qarshilikni ko'tarib, bir xil tezlikni saqlashga harakat qilishingiz mumkin.
Stol ostida ishlash samaralimi?
Ammo pedal stollari ham sizga yordam berishdan ko'proq narsani qiladiDushanba kuni e'lon qilingan yangi uchuvchi tadqiqotga ko'ra, sizning aerob mashqlaringiz. Stol ostida pedal aylanib o'tishning sog'liq uchun katta foydalari borligi aniqlandi, jumladan insulinga chidamlilik orqali semirish, diabet va yurak kasalliklarining oldini olish.
