Mushaklar gipertrofiyasi Mushaklar gipertrofiyasi Mushaklar gipertrofiyasi mushak massasining ortishi. Bu odatda mushaklar hajmi va kuchining oshishi sifatida namoyon bo'ladi. Odatda, mushaklarning gipertrofiyasi kuch mashqlari natijasida yuzaga keladi, shuning uchun u odatda og'irlikni ko'tarish bilan bog'liq. https://www.medicalnewstoday.com › mushak-gipertrofiya
Mushak gipertrofiyasi: ta'rifi, sabablari va unga qanday erishish mumkin
mushak tolalari shikastlanganda yoki shikastlanganda paydo bo'ladi. Tana shikastlangan tolalarni birlashtirib tiklaydi, bu esa mushaklarning massasi va hajmini oshiradi.
Mashqdan keyin mushaklar qancha vaqt oʻsadi?
Mushak ortishi sekin jarayon. Koʻrinib turgan oʻzgarishlarni koʻrish uchun taxminan uch-toʻrt hafta vaqt ketishi mumkin. 12 haftadan so'ng siz haqiqiy natijalarni ko'rasiz, lekin "hammasi sizning maqsadlaringiz va qanday kuch mashqlarini qilayotganingizga bog'liq", deydi Xaroldsdottir.
Bir mashqdan keyin mushaklar oʻsishi mumkinmi?
Natijalarni darhol koʻrmasangiz ham, hatto bitta kuch mashqlari ham mushaklarning oʻsishiga yordam beradi. Mashq qilish, mashqni tugatgandan keyin 2-4 soat ichida protein sintezi deb ataladigan narsani rag'batlantiradi. Sizning darajangiz bir kun davomida yuqori bo'lishi mumkin.
Dam olganingizda mushaklar oʻsadimi?
Ayniqsa, dam olish mushaklarning oʻsishi uchun zarur. Jismoniy mashqlar mushak to'qimalarida mikroskopik ko'z yoshlar hosil qiladi. Ammo dam olish vaqtida fibroblastlar deb ataladigan hujayralar tiklanadibu. Bu to‘qimalarning yaxshilanishi va o‘sishiga yordam beradi, natijada mushaklar kuchayadi.
Mushaklar qanday kuchayadi?
Mushaklar hajmi kishi doimiy ravishda mushaklarni yuqori darajadagi qarshilik yoki og'irlik bilan kurashish uchun qiynaganda ortadi. Bu jarayon mushak gipertrofiyasi deb ataladi. … Tana shikastlangan tolalarni birlashtirib tiklaydi, bu esa mushaklarning massasi va hajmini oshiradi.
