Sut mahsulotlari dietadagi umumiy toʻyingan yogʻ, kaloriya va xolesterin miqdoriga hissa qoʻshgani uchun ular semizlik, yurak kasalliklari va 2-toifa diabet xavfini oshiradi.). Boshqa tadqiqotlar sut va boshqa sut mahsulotlari erkaklarda prostata saratoni va ayollarda tuxumdon saratoni bilan bog‘liqligini ko‘rsatdi.
Nega sut siz uchun yaxshi emas?
Sut va boshqa sut mahsulotlari Amerika ratsionidatoʻyingan yogʻlarning asosiy manbai boʻlib, yurak xastaliklari, 2-toifa diabet va Altsgeymer kasalligiga yordam beradi. Tadqiqotlar sut mahsulotlarini ko‘krak, tuxumdonlar va prostata saratoni xavfi ortishi bilan ham bog‘lagan.
Sut ichish zararlimi?
Juda koʻp sut isteʼmol qilish yomon boʻlishi mumkin, ammo oʻrtacha miqdorda isteʼmol qilish zararli ekanligi haqida hech qanday tadqiqot yoʻq – Jyrkia Virtanen. Bundan tashqari, laktoza intoleransi bo'lganlar sigir sutini oz miqdorda ichishlari mumkin.
Har kuni sut ichish mumkinmi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'qqiz yoshdan oshgan odamlar har kuni uch stakan sut ichishlari kerak. Buning sababi, sut va boshqa sut mahsulotlari k altsiy, fosforning ajoyib manbalari. A vitamini, D vitamini, riboflavin, B12 vitamini, oqsil, kaliy, sink, xolin, magniy va selen.
Sut ichishni to'xtatishim kerakmi?
Sut sanoati uzoq vaqtdan beri da'vo qilgan narsadan farqli o'laroq, sut ichish suyak sog'lig'ini yomonlashtirishi mumkin, ammo hukmmunozara uchun qoladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga uch stakandan ortiq sut iste'mol qilgan ayollarda sinish ko'proq bo'lgan.
