2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Uy sharoitida bel og'rig'ini boshqarishning 10 usuli
- Harakatda davom eting. Og'riyotganingizda buni his qilmasligingiz mumkin. …
- Uzun va mustahkamlang. Kuchli mushaklar, ayniqsa qorin bo'shlig'i, orqangizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. …
- Yaxshi holatda turing. …
- Sog'lom vaznni saqlang. …
- Chekishni tashlang. …
- Muz va issiqlikni sinab koʻring. …
- Birjadan tashqari dori-darmonlarni biling. …
- Dorivor kremlarga surting.
Qaysi pozitsiyalar bel og'rig'ini engillashtiradi?
- Tizlaringiz orasiga yostiq qoʻyib, yoningizda uxlang. Pinterestda baham ko'ring. …
- Homila holatida yonboshlab uxlang. Pinterestda baham ko'ring. …
- Qorningiz ostiga yostiq qo'yib, oshqozoningizda uxlang. Pinterestda baham ko'ring. …
- Tizlaringiz ostiga yostiq qo'yib, chalqancha uxlang. …
- Yangan holatda chalqancha uxlang.
Bel og'rig'iga qanday shifokor yordam beradi?
Ortopedlar . Ortoped shifokorlari va jarrohlar tayanch-harakat tizimiga nisbatan shifolash funktsiyalari bo'yicha o'qitilgan mutaxassislardir. Bu turdagi shifokorlar kengash sertifikatiga ega boʻlib, boʻyin, umurtqa pogʻonasi, disk bilan bogʻliq ogʻriqlar va boshqa keng tarqalgan bel ogʻrigʻi shikoyatlari bilan bogʻliq har qanday muammolarni davolashda yordam beradi.
Bel og'rig'idan xalos bo'lishning eng tezkor usuli qanday?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, issiqlik va sovuq bel og'rig'idan xalos bo'lishning samarali usullaridir. Muz paketlari, odam ularni jarohatdan keyin to'g'ridan-to'g'ri ishlatganda eng foydali bo'ladi, masalan, akuchlanish. Sochiq bilan o‘ralgan muzni to‘g‘ridan-to‘g‘ri orqa tomonga surtish yallig‘lanishni kamaytirishi mumkin.
Bel og'rig'i mushak yoki disk ekanligini qanday bilasiz?
Sizning shifokoringiz mushaklar kuchini, reflekslarni, yurish qobiliyatini va teginish qobiliyatini tekshirish uchun nevrologik tekshiruvni oʻtkazishi mumkin. Og'riq sababini aniqlash uchun tasvirlash testlari buyurilishi mumkin. Kompyuter tomografiyasi umurtqa pog'onasining ko'ndalang tasvirlarini ko'rsatadi va churrali diskni aniqlay oladi.
Tavsiya:
O'rta va yuqori bel og'rig'iga qanday yordam berish mumkin?
Uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz mumkin? Dam olish. … Asetaminofen (masalan, Tylenol) va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (masalan, Advil, Aleve, aspirin va Motrin) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning.
Nega miyelom bel og'rig'iga sabab bo'ladi?
Umurtqa suyaklaringiz kasallik tufayli zaiflashgani sababli, ular oldingidek bo'yin va/yoki orqangizni qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan tizimli quvvatni yo'qotishi mumkin. Plazmotsitoma joyida bo'yin/bel og'rig'ini his qilishingiz mumkin (agar o'simta orqangizda bo'lsa) yoki uni butun belingizda sezishingiz mumkin.
Qisqa bel yoki uzun bel nima?
Qisqa bel yoki uzun bel degani nimani anglatadi? Qisqa bel oyoq uzunligiga nisbatan tanangiz nisbatan qisqa ekanligini bildiradi. Uzun bel sizning oyoqlaringizga nisbatan nisbatan uzun tanangiz borligini anglatadi. Agar belingiz k alta bo‘lsa, gavdangiz nisbatan qisqa va oyoqlaringiz uzun ekan.
Turizm qashshoqlikni qay tarzda engillashtiradi?
Turizmdan rivojlanayotgan mamlakatlarda qashshoqlikni kamaytirish vositasi sifatida foydalanish mumkin mahalliy aholiga ish bilan ta'minlash yoki turizm sektorida bilvosita ishtirok etish imkoniyatini berish orqali. Turizm qashshoqlikni qanday engillashtiradi?
Nitrogliserin ko'krak og'rig'ini qanday engillashtiradi?
Yurakka qon yetarli boʻlmaganda paydo boʻladigan koʻkrak qafasidagi ogʻriq yoki bosim kabi angina belgilarini davolash uchun ishlatiladi. Yurakdagi qon oqimini yaxshilash uchun nitrogliserin yurakdagi arteriyalarni (koronar arteriyalarni) ochadi (kengaytiradi), bu simptomlarni yaxshilaydi va yurakning ishlashini kamaytiradi.
