Tozalangan uglevodlarda koʻp Albatta, bularning hech biri siz vaqti-vaqti bilan simit iste'mol qilishdan tashvishlanmasligingiz kerak degani. Sizning dietangizga ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarga boy, to'liq oziq-ovqatlarni kiritishingiz juda muhimdir. Simitlar odatda kaloriya va tozalangan uglevodlarga boy.
Bagel nondan foydalimi?
Yaxshi, ha, simitlar bir boʻlak nonga qaraganda zichroq, kaloriyaliroq va sogʻligi kamroq, lekin oʻz baxtingizni bunga bogʻlaysizmi? Simitlar mazali! Qo'rqinchli!
Har kuni simit yeyish mumkinmi?
Oxirgi qator. Hech kim oziq-ovqat sizning dietangizni tuzatmaydi yoki buzmaydi, shuning uchun har safar bir yoki ikkita simitdan rohatlaning. Agar siz simitlarni muntazam iste'mol qilsangiz, bir necha soat davomida to'liq va qon shakarini barqaror ushlab turish uchun to'liq donni tanlang va sabzavotlar, oqsil va sog'lom yog'lar bilan qo'shing.
Bagel siz uchun juda yomonmi?
Ustiga yongʻoq va urugʻlar solingan simitlar juda sogʻlom koʻrinishi mumkin, ammo 100 kaloriya koʻproq kaloriya va koʻproq yogʻga ega boʻlishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, simitlarning kaloriyalari toʻyimli va siz uchun foydalidir (agar siz shokolad chiplari yoki shakarli qoʻshimchalardan voz kechsangiz), dietangizda ularga joy boʻshatish mumkin.
Simgi nonushta uchun yaxshimi?
Tozalangan uglevodlarga boy parhezlar 2-toifa qandli diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, shuning uchun qo'shimchalar solingan simitlarni muntazam ertalabki ovqatga tayyorlamang.
