2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tozalangan uglevodlarda koʻp Albatta, bularning hech biri siz vaqti-vaqti bilan simit iste'mol qilishdan tashvishlanmasligingiz kerak degani. Sizning dietangizga ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarga boy, to'liq oziq-ovqatlarni kiritishingiz juda muhimdir. Simitlar odatda kaloriya va tozalangan uglevodlarga boy.
Bagel nondan foydalimi?
Yaxshi, ha, simitlar bir boʻlak nonga qaraganda zichroq, kaloriyaliroq va sogʻligi kamroq, lekin oʻz baxtingizni bunga bogʻlaysizmi? Simitlar mazali! Qo'rqinchli!
Har kuni simit yeyish mumkinmi?
Oxirgi qator. Hech kim oziq-ovqat sizning dietangizni tuzatmaydi yoki buzmaydi, shuning uchun har safar bir yoki ikkita simitdan rohatlaning. Agar siz simitlarni muntazam iste'mol qilsangiz, bir necha soat davomida to'liq va qon shakarini barqaror ushlab turish uchun to'liq donni tanlang va sabzavotlar, oqsil va sog'lom yog'lar bilan qo'shing.
Bagel siz uchun juda yomonmi?
Ustiga yongʻoq va urugʻlar solingan simitlar juda sogʻlom koʻrinishi mumkin, ammo 100 kaloriya koʻproq kaloriya va koʻproq yogʻga ega boʻlishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, simitlarning kaloriyalari toʻyimli va siz uchun foydalidir (agar siz shokolad chiplari yoki shakarli qoʻshimchalardan voz kechsangiz), dietangizda ularga joy boʻshatish mumkin.
Simgi nonushta uchun yaxshimi?
Tozalangan uglevodlarga boy parhezlar 2-toifa qandli diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, shuning uchun qo'shimchalar solingan simitlarni muntazam ertalabki ovqatga tayyorlamang.
Tavsiya:
Yotilish siz uchun yomonmi?
Uzoq oʻtirish yoki yotish yurak xastaliklari, qandli diabet va baʼzi saratonlar kabi surunkali sogʻliq muammolari xavfini oshiradi. Ko‘p o‘tirish ham ruhiy salomatlikka yomon ta’sir qilishi mumkin. Agar siz kun boʻyi yotoqda yotsangiz, tanangizga nima boʻladi?
Italiya muzlari siz uchun yomonmi?
Sog'lom muqobil Kleykovina, yog' va xolesterin etishmasligi Gelu ni muzqaymoq mahsulotlaridan ko'ra shirinlik uchun foydaliroq qiladi. Bu, shuningdek, cheklangan dietaga ega bo'lgan odamlar odatda Geludan bahramand bo'lishlarini anglatadi. Tabiiy, oddiy ingredientlar ovqat hazm qilishni osonlashtiradi.
Velchning mevali gazaklari siz uchun yomonmi?
Ha, eng yomon qoʻrquvingiz roʻyobga chiqdi - mevali gazaklar aslida sogʻlom emas. Da'vogarlarning ta'kidlashicha, "Welch Foods aldamchi marketing kampaniyasini o'tkazish orqali xaridorlarni aldagan". Mevali atıştırmalıklar foydali emasligini bilish sizni ajablantirmasa kerak.
Pishirilmagan no'xat siz uchun yomonmi?
Pishirilmagan no'xat siz uchun yomonmi? … Qisqa javob shuki, qisman pishirilgan yasmiq va no’xatni iste’mol qilish “xavfli” emas, ayniqsa ularni bir marta iste’mol qilish, lekin bu ovqat hazm qilish tizimi buzilishiga olib kelishi mumkin. tizim reaksiyaga kirishadi va o‘sha paytda yana nima yedingiz.
Shovqinlar siz uchun yomonmi?
Doimiy shahar shovqinining oqibatlari bolalikdan tashqariga chiqadi. Ko'plab tadqiqotlar shovqin ifloslanishini tashvish ortishi, depressiya, yuqori qon bosimi, yurak xastaligi va insult bilan bog'lagan. Keraksiz atrof-muhit tovushining kichik o'sishi ham sezilarli ta'sir qiladi.
