yolgʻon. faqat siydikingiz sizni qayta suvsizlantirmaydi, aksincha ta'sir qiladi va sizni tezroq suvsizlantiradi. Darhaqiqat, bu dahshatli lahzalar, ehtimol, o'z pivongizni ichish uchun eng xavfli vaqtdir. Shuni yodda tutish kerakki, siydik tanangizning suyuq va eruvchan chiqindilarni olib tashlash vositasidir.
Agar siz suvsizlanishdan o'layotgan bo'lsangiz, siydikni ichishingiz mumkinmi?
O'z siydikingizni ichish sizni suvsizlanishdan o'lishdan qutqara oladimi? Garchi bu dramatik kino sahnasini yaratsa-da, bu shunchaki afsona. Suvsizlanishdan o'layotganingizda siydik ichish dengiz suvini ichish bilan taxminan bir xil bo'ladi - faqat yanada mazali. Siydik tarkibida konsentrlangan tuzlar va minerallar mavjud.
O'z siydigini ichishning qanday foydalari bor?
Yaqinda tabiiy sogʻliqni saqlash tarafdorlari siydik ichishning keng koʻlamli foydalari borligini daʼvo qilishdi, jumladan:
- og'izdagi yaralarni davolaydi.
- koʻrish qobiliyatini yaxshilaydi.
- yoʻqotilgan ozuqa moddalarini almashtiradi.
- immunitetni kuchaytiradi.
- qalqonsimon bez sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
Siydik hidratsiyaning yaxshi koʻrsatkichimi?
Koʻpgina sportchilar va jamoalar siydik rangini umumiy hidratsiyaning aniq koʻrsatkichi deb hisoblashadi. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hidratsiya va siydik rangi o'rtasidagi bog'liqlik unchalik oddiy bo'lmasligi mumkin.
Agar gidratlangan siydik qanday rangda bo'lishi kerak?
Etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilsangiz, tanangiz muvozanat va muvozanatda bo'ladisiydigingiz och sariq rangli bo'ladi. Agar siz yetarlicha suyuqlik ichmagan bo'lsangiz, buyraklaringiz imkon qadar ko'proq suv tejashga harakat qiladi va siydikning rangi quyuqroq (konsentrlangan) bo'ladi.
