Sharbatlar va sport ichimliklari ham namlovchi hisoblanadi -- shakar miqdorini ularni suv bilan suyultirish orqali kamaytirishingiz mumkin. Qahva va choy ham sizning hisobingizda hisobga olinadi. … Agar siz oddiy suvning ta'mini yoqtirmasangiz, Uayt unga limon qo'shishni tavsiya qiladi.
Qaysi sharbat suvsizlanish uchun yaxshi?
9 Ichimliklar 2019-yil yozida namlikni saqlab qolish uchun
- Limon sharbati. Limon tarkibida S vitamini borligi sababli limon sharbatini iste'mol qilish tanadagi temir miqdorini oshiradi.
- Kokos suvi. Immunitet kuchingizni oshiring.
- Chia suvi. …
- Bodring sharbati. …
- Shakarqamish sharbati. …
- Yangi meva sharbatlari. …
- Sariq sut. …
- Yashil shirinliklar.
Nima suvdan yaxshiroq namlaydi?
Andrews jamoasi ozgina shakar, yog 'yoki oqsil bo'lgan ichimliklar erkaklarni suv bilan ta'minlashdan ko'ra yaxshiroq ish qilishini aniqladi. Yogʻi yoʻq sut - unda ozgina yogʻ, ozgina protein, shakar laktoza va natriy bor - ishtirokchilarni namlashda eng yaxshi ish boʻldi.
Sharbat ichish suv ichish kabi foydalimi?
Meva sharbatlari, albatta, juda ko'p foyda keltiradi, ammo ichimlik suvining ahamiyatini e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi. Agar siz yangi sharbatlar ichsangiz ham, u kun davomida ichimlik suvining foydasini almashtira olmaydi. Suv mashqlar va boshqa jismoniy faoliyat turlarida yo‘qotiladigan suyuqlikni to‘ldiradi.
Sharbat suvga qaraganda kamroq namlaydimi?
Sharbat va soda nafaqatkamroq namlovchi, lekin bizni qattiq oziq-ovqatlar kabi to'ldirmaydigan qo'shimcha shakar va kaloriyalarni taklif qiling, dedi Majumdar. Agar gidratatsiya uchun soda va suv o'rtasida tanlov bo'lsa, har safar suv bilan yuring.
