Vada Pav Rostini aytsam, kartoshka va non bilan to'ldirilgan qovurilgan batata vadani og'zingizga va oshqozoningizga qo'yishdan ko'ra zararli narsa yo'q. Bitta vada pavda 286 kaloriya bo'lishi mumkin! Buning o'rniga: Agar chindan ham to'ldirishni xohlasangiz, to'liq bug'doy noni bilan ozgina qovurilgan sabzavotlarni tatib ko'ring.
Pavni yeyish foydalimi?
Uni yanada sog'lom qilishning bir usuli - oddiy "pav" (hind noni)ni bug'doydan tayyorlangan nonga almashtirish. Pishganida esa ko‘k no‘xat, gulkaram, kartoshka, sabzi, frantsuz loviya va boshqalar kabi ko‘plab sabzavotlardan foydalaning. U og‘iz suvi va sog‘lom bo‘ladi.
Pav vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ammo, agar siz vazn yoʻqotish dietasida boʻlsangiz, hatto oʻzingizni aldash kuni boʻlsa ham, ulardan voz kechishingiz mumkin, chunki pav-bhajidagi kaloriyalar juda koʻp, chunki uni mazali qiladi. Bu gunohkor zavq, lekin siz vazn yo'qotish rejimida bo'lganingizda, bu eng yaxshi tanlov emas.
Vada pavda qancha kaloriya bor?
Vada pav kartoshkali to'ldirish bilan qovuriladi, so'ngra achchiq chutney qo'shilgan bulochka orasiga qo'yiladi. Ikki dona vada pavning bir porsiyasi 300 kaloriya ga teng, qovurish esa uni yog’larga boy qiladi.
Vada Pav tarkibida qanday oziq moddalar bor?
Vada Pav - 1 vada pav
- 15% Jami yogʻ 9,5g.
- 6% toʻyingan yogʻ 1,1g.
- Trans yog 0,2g.
- 6% xolesterin18 mg.
- 9% natriy 209mg.
- 10% Kaliy 357mg.
- 12% Jami uglevodlar 37g.
- 15% xun tolasi 3,8g.