2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Qanday qilib yaxshiroq vaqt sinovchisi boʻlish mumkin
- Dvigatelni toʻgʻri oʻrgatish kerak.
- Uskunani toʻgʻri tanlash kerak.
- Quvvat/samaradorlikni kamaytirmasdan va UCI talablariga javob bermasdan, eng yuqori aeropozitsiyaga ega boʻlishingiz kerak.
- Yursni toʻliq oʻrganib chiqish strategiyasini tanlash uchun kerak.
Vaqt sinovini nima yaxshi qiladi?
Muvaffaqiyatli vaqt sinovida qatnashish uchun velosipedchi ajoyib aerodinamik holatga ega boʻlishi va koʻp miqdorda kislorod oʻzlashtira olishi kerak. Aerodinamik unumdorlikni chavandozlar “teri kostyumlari”, qaloşlar va soddalashtirilgan dubulg'alardan foydalangan holda ham yaxshilashlari mumkin. Velosiped texnologiyasi vaqt sinovlarida ham muhim.
Vaqt sinovida qanday yaxshilanish mumkin?
TT boʻyicha eng yaxshi oʻnta maslahat
- Isinish – Boshlashdan oldin yaxshi isinishga harakat qiling. …
- Juda tez boshlamang – haydash oson, sayohat davomida barqarorlikka intiling.
- Ritm – Bir ritmga moslashing va diqqatingizni uni saqlab qolishga qarating – oʻjar boʻling!
- Harakatingizni oʻlchang – Pacing – bu hamma narsa.
Vaqt sinovini qanday oshirish mumkin?
MLSS-da quvvatingizni oshirishning ikkita asosiy usuli bor: uni pastdan yuqoriga surish va yuqoridan yuqoriga tortish. Har bir vaqt sinoviga intilgan chavandoz uchun ajralmas sessiya oddiy; 4-zonada 2 x 20 daqiqali bloklar, agar bilsangiz yoki o'n daqiqalik 25 milya poyga tezligingiz'o'rtasida tiklash.
Velosiped haydashni qanday yaxshilay olaman?
- Kuchliroq koʻtarilish. Canyon-SRAM Pro Cycling'dan Tiffani Kromvel: "Tog'larda kuchliroq bo'lishning ajoyib usuli - bu kuch va chidamlilik mashqlarini bajarishdir", deydi. …
- Tezroq tushing. …
- Har bir sayohatni qadrlang. …
- Uzoqroq haydash. …
- Velosipeddan foydalanishni yaxshilang. …
- Bir guruh boʻlib xavfsiz mining. …
- Motivatsiyada qoling. …
- Ruhiy tayyorlaning.
Tavsiya:
Qanday qilib tungi boyo'g'li va erta qush bo'lish mumkin?
Tungi boyqushdan erta qushga qanday borish mumkin Avval ertalabni sozlang. Tungi boyqushlarning juda kech turishining sabablaridan biri ularning charchamaganligidir. … Sekin yuring. Agar ertalab soat 6:00 da uyg'onish ko'p yillar davomida ertalab soat 7:
Qanday qilib yolg'iz gapirishdan xursand bo'lish mumkin?
Bo'ydoqlikdan qanday baxtli bo'lish mumkin Yolg'iz emasligingizni unutmang. … Esda tutingki, siz hal qilmagansiz. … Mustaqil ekanligingizni unutmang. … Bo'sh vaqtingizni qadrlang. … Bo'ydoq bo'lish qimmat emasligini unutmang. … Doʻstlik mustahkamlanadi.
Qanday qilib kraniofasiyal jarroh bo'lish mumkin?
Kranyofasial jarroh boʻlish uchun tibbiyot fakulteti talabasi oʻqishni tamomlagandan keyin plastik jarrohlik boʻyicha rezidenturani tamomlashi kerak. Plastik jarrohlik bo'yicha rezidenturani tugatgandan so'ng, kraniofasiyal jarroh bo'lish uchun qo'shimcha bir yil kraniofasiyal jarrohlik stipendiyasi yakunlanadi.
Qanday qilib yaxshi roustabout bo'lish mumkin?
Roustabout - bu malakasiz lavozim, shuning uchun ishga kirish uchun bir nechta malaka talab etiladi. Roustaboutsning yarmidan kami oʻrta maktabni tamomlagan va faqat 10% kollej maʼlumotiga ega. Siz mukammal mexanik qobiliyatga ega bo'lishingiz, xavfsizlikni ta'minlash uchun vaziyatlarni kuzatishingiz va yaxshi fikrga ega bo'lishingiz kerak.
Qanday qilib sliterioda yaxshi bo'lish mumkin?
7 Slither.io uchun eng yaxshi maslahatlar va fokuslar Boshqarish elementlarini tanlang. Agar siz kompyuterda o'ynayotgan bo'lsangiz, sichqonchani yoki klaviaturani boshqarishingiz mumkin. … Xaritani tomosha qiling! … Kattaroq ilonlardan xabardor boʻling.
