Kraxmalda kam ovqatlar tayyorlash uchun quyidagilarni qisqartiring:
- Non.
- Peçenye, xamir ovqatlar yoki unli boshqa shirinliklar.
- Makaron.
- Popkorn.
- Guruch.
- Donalar.
- Kraxmalli sabzavotlar (masalan, kartoshka, lavlagi va makkajo'xori)
- Banan kabi kraxmalli mevalar.
Qaysi sabzavotlarda kraxmal yo'q?
Oddiy kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar
- Amaranth yoki Xitoy ismaloq.
- Artishok.
- Artishok yuraklari.
- Qushqo'nmas.
- Bola makkajo'xori.
- Bambukdan novdalar.
- Loviya (yashil, mum, italyan)
- loviya novdalari.
Kichik kraxmalli dietada qanday ovqatlardan voz kechishim kerak?
Bu dietada shakar va kraxmalli ovqatlar kam bo'lgan parhez hisoblanadi. Ratsion go'sht, baliq, pishloq, tuxum, salatlar va sabzavotlar kabi "haqiqiy" oziq-ovqatlardan iborat bo'lib, siz meva, non, makaron, sut mahsulotlari, kartoshka, guruch va boshqalar miqdorini cheklaysiz. loviya.
Hech qachon eyish mumkin boʻlmagan 3 ta taom qaysi?
Salomatlik uchun zararli 20 ta taom
- Shakarli ichimliklar. Qo'shilgan shakar zamonaviy dietaning eng yomon tarkibiy qismlaridan biridir. …
- Eng koʻp pitsa. …
- Oq non. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Shirinlangan nonushta donlari. …
- Qovurilgan, panjara yoki qovurilgan ovqat. …
- Pishiriqlar, pishiriqlar va tortlar. …
- Fransuz kartoshka va kartoshka chiplari.
Bananlarda kraxmal koʻpmi?
Bananlar boy manba hisoblanadiuglevodlar, ular asosan pishmagan bananlarda tarkibida kraxmal va pishgan bananlarda shakar sifatida uchraydi. Bananlarning uglevod tarkibi pishib etish davrida keskin o'zgaradi. Pishmagan bananlarning asosiy komponenti kraxmaldir. Yashil bananlarda quruq vaznda o‘lchanadigan 80% gacha kraxmal bor.
