2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Agar siz yeryongʻoq moyini kam uglevodli yoki ketogenik dietangizga qoʻshmoqchi boʻlsangiz, Jif va Skippy kabi tijorat brendlaridan voz kechishni tavsiya qilamiz, chunki ular tarkibida ushbu qoʻshimcha ingredientlar bor. Buning oʻrniga, toʻliq tabiiy yeryongʻoq yogʻlariga keraksiz trans yogʻlar, vodorodlangan yogʻlar va shakarlarsiz yopishib oling.
Keto uchun qaysi markali yeryong'oq moyi mos keladi?
Keto uchun qanday yeryong'oq yog'i yaxshiroq? "Ichkisida faqat ikkita ingredient bo'lgan yeryong'oq moylarini qidirib toping: yeryong'oq va ehtimol tuz", deydi Godfri. U Smuckers Natural yeryongʻoq yogʻini tavsiya qiladi, qaymoqli yoki qalin.
Jif Creamy eman yog'ida qancha uglevod bor?
Bir porsiya shakarsiz yeryongʻoq yogʻida (Jif brendi kabi) 17 gramm yogʻ, 7 gramm uglevod, 4 gramm sof uglevod, 3 gramm tola va 8 gramm protein.
Yongʻoq yogʻi Keto uchun foydalimi?
Oddiy yeryongʻoq yogʻi keto dietasiga toʻgʻri keladi Agar uni meʼyorida isteʼmol qilsangiz va boshqa taomlaringizni rejalashtirsangiz. Bodom, makadamiya yong'og'i va findiq yog'lari ajoyib muqobildir, chunki ularda uglevodlar kamroq bo'ladi.
Jif yeryong'oq yog'i vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Unda oqsil miqdori yuqori boʻlsa-da, yeryongʻoq yogʻi ham yuqori yogʻli boʻlib, har bir osh qoshiqda 100 ga yaqin kaloriyani oʻz ichiga oladi. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yeryong'oq yog'ini iste'mol qilish vazn yo'qotishingizga to'sqinlik qilmasligi mumkin. Aslini olib qaraganda,uni iste'mol qilish hatto kilogramm berishga yordam beradi.
Tavsiya:
Starbucks tuxum tishlab ketomi?
Starbucksda kam uglevodli narsa bormi? Ha! Sous Vide tuxum chaqishi bilan boshlang. To'rt navning barchasida 15 grammdan kam uglevod bor, lekin eng kam uglevod varianti - bu Bekon va Gruyere, atigi 9 gramm uglevod. Starbucks ketosidan olingan tuxum oqi chaqishi mumkinmi?
Tovuq qanotlari ketomi?
Keto dietasi 0n qanotlarga ega boʻlish mumkin va oshpaz Dan qoʻshimcha qiladiki, uning ideal tartibi: “Limon qalampiri quruq surtilgan anʼanaviy qanotlar va bugʻda pishirilgan brokkoli va bir tomoni. yon salat." Burgerlar. Go'sht keto-do'st.
Jif yeryong'oq yog'ini kim tayyorlaydi?
The J. M. Smucker Company (Jif brendining bosh kompaniyasi) The Peanut Institute bilan 22 yildan ortiq hamkorlik qilib keladi va kompaniyaga 1 million dollardan ortiq mablagʻ ajratishga va'da berdi. 1996 yildan beri tashkilot. Jif yeryong'oq yog'i ilgari jiff bo'lganmi?
Sharitsiz kızılcık ketomi?
Kızılcık ketomi? Ehtimol, yo'q deb o'ylaysiz, chunki ular meva. Biroq, klyukvalarda uglevodlar kam va tolalar ko'p, bu esa ularni keto-do'st qiladi! Ketoda klyukva yesam bo'ladimi? Ha, klyukva keto hisoblanadi va keto dietasida me'yorida iste'mol qilinadi.
Tandir tovuq ketomi?
Ketogenik dietada go'shtning barcha turlarini iste'mol qilishga ruxsat beriladi, shuning uchun siz vegetarian bo'lmagan bir nechta desi taomlaridan birini tanlashingiz mumkin. Qo'y go'shtidan galuti kaboblari va tovuqli tandirli taomlar keto-do'st hind taomlariga misol bo'lib, ularni vegetarian bo'lmaganlar kundalik ratsioniga qo'shishlari mumkin.
