Savol: Oʻtirib turish qorindagi yogʻ miqdorini kamaytiradimi? Javob: Yoʻq. O'tirishlar sizning yadroni mustahkamlash uchun juda yaxshi. Ular qorinning to'g'ri, ko'ndalang va qiyshiq qorin mushaklari hamda bo'yin muskullarini mustahkamlaydi va tonlaydi.
Qaysi mashq qorindagi yog'larni eng ko'p yoqadi?
Oshqozon yog'ini yoqish uchun eng samarali mashq bu crunches. Yog 'yoqish mashqlari haqida gapirganda, mashqlar birinchi o'rinda turadi. Siz tizzalaringizni bukib, oyoqlaringizni erga tekkizgan holda yotgan holda boshlashingiz mumkin. Qo'llaringizni ko'taring va ularni boshning orqasiga qo'ying.
Oʻtirib turish vazn yoʻqotishga yordam beradimi?
O'TIRISh UMUMIY YOG'NI KUYAYDI:
O'tirib turish qorinni ta'kidlamaydi, lekin umuman yog'ni yo'qotishga yordam beradi. 10 daqiqa dam olmasdan oʻrtacha intensivlikda oʻtirish mashqlari 60 kaloriya yoqadi.
100 marta oʻtirib turish bilan qorin yogʻini yoʻqotish mumkinmi?
Afsuski, kuniga 100 marta mashq qilsangiz ham, qorningizdagi yog’larni yo’qotmaysiz. … Qoriningizdagi yog'ni yo'qotishning yagona yo'li - butun tanangizdan yog'ni yo'qotishdir. Ishonchim komilki, aksini eshitgan bo'lsangiz ham, o'tirish va qisqichbaqalar buni amalga oshirmaydi.
Agar siz kuniga 100 marta oʻtirib tursangiz nima boʻladi?
Oʻtirib turish oltita toʻplamga olib keladimi? O'tirish - bu siz qila oladigan eng kam samarali qorin bo'shlig'i mashqlari. Kuniga 100 marta oʻtirib turish tanangizni zarracha ham oʻzgartirmaydi.
