Guruch uchun eng yaxshi sabzavotlardan biri bu gul karam, brokkoli, karam va Bryussel novdasi kabi xoch bargli navlari. Kartoshka, qovoq, lavlagi va sabzi ham guruch uchun juda mos keladi.
Guruchni sabzavot bilan almashtira olamanmi?
Guruchga koʻplab muqobillar mavjud boʻlib, ular shaxsiy salomatlik maqsadlaringizga erishishga yordam beradi yoki dietangizga shunchaki rang-baranglik qoʻshadi. Quinoa - glyutensiz, yuqori proteinli ajoyib variant. Guruchli karam, guruchli brokkoli va tug‘ralgan karam kabi sabzavotlar ozuqaviy moddalar bilan to‘ldirilgan past kaloriyali va kam uglevodli muqobillardir.
Guruchli sabzavotlar foydalimi?
Donalar o'rniga sabzavotga asoslangan variantni qo'llash kaloriya va uglevodlar sonini kamaytiradi, ammo bu almashinish to'liq ovqatlanish yutug'i emas. Agar bir piyola pishirilgan guruchni pishirilgan gulkaramning bir qismiga solishtirsangiz, guruchda ko'proq tola, oqsil va magniy bor, lekin kamroq K va C.
Sabzi guruch oʻrnini bosa oladimi?
Guruch va makaron oʻrnini qidiryapsizmi? Bu sabzi guruch nafaqat glyutensiz yoki paleo qovurilgan qovurish uchun, balki kechki ovqatni biroz sog'lomroq qilishni istaganlar uchun juda yaxshi.
Guruchli brokkoli narsami?
Guruchli brokkoli shunchaki shunday: guruchga oʻxshab tayyorlangan brokkoli. Siz shunchaki: brokkoli boshini gullarga kesib tashlang. … YOKI uni blender yoki oziq-ovqat protsessoriga tashlang va shu qadar chayqatingguruchga o'xshaydi.
