2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-19 13:39
Tennis tirsagi asosan takroriy yoki mashaqqatli harakat tufayli bilakni haddan tashqari ishlatish tufayli yuzaga keladi. Ba'zida tirsagingizni urish yoki taqillatgandan keyin ham paydo bo'lishi mumkin. Agar bilak mushaklari taranglashgan bo'lsa, tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'lagi (lateral epikondil) yaqinida mayda yirtiqlar va yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin.
Tenis tirsagidan qanday qutulish mumkin?
Tenis tirsagining aksariyat holatlari dam olish, muz, reabilitatsiya mashqlari, og'riq qoldiruvchi vositalar va qarshi tirsaklarga javob beradi. Bu jarohatni davolash uchun 6 oydan 12 oygacha vaqt ketadi. Sabr yordam beradi.
Tenis tirsagini qanday davolash mumkin?
Tennis tirsagini davolash
- tirsak og'riqni va shishishni kamaytirish uchun. …
- Jarohatlangan tendonni keyingi kuchlanishdan himoya qilish uchun tirsak tasmasini ishlatish.
- Ibuprofen, naproksen yoki aspirin kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi (NSAID) qabul qilish og'riq va shishish bilan yordam beradi.
Tenis tirsagining asosiy sababi nima?
Sababi bilak mushaklarining takroriy qisqarishi qoʻl va bilakni tekislash va koʻtarish uchun foydalanasiz. Takroriy harakatlar va to‘qimalarga stress ta’sirida bilak mushaklarini tirsagingizning tashqi qismidagi suyak o‘simtasiga biriktiruvchi tendonlarda bir qancha mayda yirtiqlar paydo bo‘lishi mumkin.
Tennis tirsagi hech qachon chiqib ketadimi?
Tennis tirsagisiz yaxshilanadidavolash (o'z-o'zini cheklovchi holat sifatida tanilgan). Tennis tirsagi odatda 6 oydan 2 yilgacha davom etadi, ko'pchilik (90%) bir yil ichida to'liq tiklanadi. Eng muhimi, shikastlangan qoʻlingizga dam berish va muammoga sabab boʻlgan harakatni toʻxtatishdir.
Tavsiya:
Qo'lda zang bo'yalgan dog'lar nima sababdan paydo bo'ladi?
Bu kapillyarlar deb ataladigan mayda tomirlardan qon oqib chiqishi natijasida yuzaga keladi. Qon teri ostida to'planib, u erdagi to'qimalarga joylashadigan gemoglobin qoldiqlarini qoldiradi. Gemoglobin tarkibida temir bor, bu dog'larning zanglagan rangiga olib keladi.
Yomg'ir tomchilarini nima sababdan ko'z yoshi qiladi?
"Ushbu ajoyib evolyutsiya ikki kuch oʻrtasidagi tortishuv natijasida yuzaga keladi: suvning sirt tarangligi va tomchi tushganda uning tubiga yuqoriga koʻtarilayotgan havo bosimi. Tushish kichik boʻlsa, sirt tarangligi yutadi va tomchi sharsimon shaklga tortiladi.
Britaniya nima sababdan Brexit qildi?
Brexit (/ˈbrɛksɪt, ˈbrɛɡzɪt/; “Britaniyadan chiqish” portmantosi) 2020-yil 31-yanvar kuni soat 23:00 GMT da Birlashgan Qirollikning (Buyuk Britaniya) Yevropa Ittifoqidan (Yevropa Ittifoqi) chiqishi edi. 00 CET). Buyuk Britaniya nima uchun Yevropa Ittifoqidan chiqdi?
Tenis tirsagi og'rig'i qayerda?
Tenis tirsagining og'rig'i, birinchi navbatda, bilak mushaklarining paylari tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'shlig'iga yopishgan joyda paydo bo'ladi. Og'riq, shuningdek, bilak va bilagingizga tarqalishi mumkin. Dam olish va retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar ko'pincha tennis tirsagini engillashtiradi.
Tenis tirsagi qayerda?
Tenis tirsagining og'rig'i, birinchi navbatda, bilak mushaklarining paylari tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'shlig'iga yopishgan joyda paydo bo'ladi. Og'riq, shuningdek, bilak va bilagingizga tarqalishi mumkin. Dam olish va retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar ko'pincha tennis tirsagini engillashtiradi.
