Tennis tirsagi asosan takroriy yoki mashaqqatli harakat tufayli bilakni haddan tashqari ishlatish tufayli yuzaga keladi. Ba'zida tirsagingizni urish yoki taqillatgandan keyin ham paydo bo'lishi mumkin. Agar bilak mushaklari taranglashgan bo'lsa, tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'lagi (lateral epikondil) yaqinida mayda yirtiqlar va yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin.
Tenis tirsagidan qanday qutulish mumkin?
Tenis tirsagining aksariyat holatlari dam olish, muz, reabilitatsiya mashqlari, og'riq qoldiruvchi vositalar va qarshi tirsaklarga javob beradi. Bu jarohatni davolash uchun 6 oydan 12 oygacha vaqt ketadi. Sabr yordam beradi.
Tenis tirsagini qanday davolash mumkin?
Tennis tirsagini davolash
- tirsak og'riqni va shishishni kamaytirish uchun. …
- Jarohatlangan tendonni keyingi kuchlanishdan himoya qilish uchun tirsak tasmasini ishlatish.
- Ibuprofen, naproksen yoki aspirin kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi (NSAID) qabul qilish og'riq va shishish bilan yordam beradi.
Tenis tirsagining asosiy sababi nima?
Sababi bilak mushaklarining takroriy qisqarishi qoʻl va bilakni tekislash va koʻtarish uchun foydalanasiz. Takroriy harakatlar va to‘qimalarga stress ta’sirida bilak mushaklarini tirsagingizning tashqi qismidagi suyak o‘simtasiga biriktiruvchi tendonlarda bir qancha mayda yirtiqlar paydo bo‘lishi mumkin.
Tennis tirsagi hech qachon chiqib ketadimi?
Tennis tirsagisiz yaxshilanadidavolash (o'z-o'zini cheklovchi holat sifatida tanilgan). Tennis tirsagi odatda 6 oydan 2 yilgacha davom etadi, ko'pchilik (90%) bir yil ichida to'liq tiklanadi. Eng muhimi, shikastlangan qoʻlingizga dam berish va muammoga sabab boʻlgan harakatni toʻxtatishdir.
