Tenis tirsagining og'rig'i, birinchi navbatda, bilak mushaklarining paylari tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'shlig'iga yopishgan joyda paydo bo'ladi. Og'riq, shuningdek, bilak va bilagingizga tarqalishi mumkin. Dam olish va retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar ko'pincha tennis tirsagini engillashtiradi.
Tenis tirsagini nima xato qilish mumkin?
Tennis tirsagi uchun xato qilingan boshqa shartlar
- Medial epikondilit yoki golfchi tirsagi tennis tirsagi bilan bir xil sohada og'riq keltiradi. …
- Osteoxondrit qo'shma kasallikdir. …
- Artrit tirsak atrofidagi himoya xaftaga tushishi mumkin.
Tennis tirsagi og'rig'i qanday?
Tennis tirsagi tirsagingizning tashqi tomonidagi og'riq sifatida boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan u kuchli yonish og'rig'i bo'lguncha kuchayadi. Siz ushlaganingizda, buraganingizda yoki ko'targaningizda tirsagingizning tashqi qismidan bilagingizga va qo'lingizning orqa qismiga o'tadigan og'riqni sezishingiz mumkin. Vaziyat yomonlashgani sayin tutishingiz zaiflashishi mumkin.
Tennis tirsagidagi og'riqni qanday engillashtirasiz?
Turmush tarzi va uyda davolanish
- Dam olish. Tirsak og'rig'ingizni kuchaytiradigan harakatlardan saqlaning.
- Ogʻriq qoldiruvchi vositalar. Ibuprofen (Advil, Motrin IB) yoki naproksen (Aleve) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalarni sinab ko'ring.
- Muz. Muz yoki sovuq paketni kuniga 3-4 marta 15 daqiqa davomida qo'llang.
- Texnika.
Tenis tirsagi bilan qaysi tendon og'riyapti?
Tenis tirsagi bilan bog'liq bo'lgan tendon deb ataladi.ekstensor carpi radialis brevis.
