2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ko'p hollarda haqiqiy tennis tirsagi 6 dan 8 haftagacha keyin tuzalmaydi, bu yallig'lanish bilan bog'liq bo'lmagan muammo bilan bog'liq. Ushbu holatlarning 80% tiklanmaydi, chunki tendon matritsasi noto'g'ri yuklanish tufayli buzilgan; tendonning ortiqcha ishlatilishi kabi. Bu tendon matritsasining erta eskirishiga olib kelishi mumkin.
Tenis tirsagim qachondir tuzaladimi?
Tennis tirsagi davolashsiz yaxshilanadi (oʻz-oʻzini cheklovchi holat sifatida tanilgan). Tennis tirsagi odatda 6 oydan 2 yilgacha davom etadi, ko'pchilik (90%) bir yil ichida to'liq tiklanadi. Eng muhimi, shikastlangan qoʻlingizga dam berish va muammoga sabab boʻlgan harakatni toʻxtatishdir.
Nega tennis tirsagim yomonlashmoqda?
Qoʻl, bilak va qoʻl yordamida koʻp takrorlanuvchi vazifalar tennis tirsagida ogʻriq va yalligʻlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Qattiq ushlash va burish kabi harakatlar bilak muskullarini tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak o‘simtasiga biriktiruvchi tendonni ortiqcha ishlatadi.
Ogʻir tennis tirsagi qancha vaqtni oladi?
Bir necha haftadan soʻng oʻzingizni yaxshi his qilasiz, ammo tendon tuzalishi uchun 6 oydan 12 oygacha kerak boʻlishi mumkin. Ba'zi hollarda og'riq 2 yil yoki undan ko'proq davom etadi. Agar 6-8 haftalik uy sharoitida davolanishdan keyin semptomlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringiz kortikosteroid yuborishni tavsiya qilishi mumkin.
Tenis tirsagining og'irligini qanday davolash mumkin?
Dam olish, muz, siqish va balandlik eng yaxshisitennis tirsagini davolash, maxsus mashqlar va jismoniy terapiya bilan kuzatilgan. Tennischi tirsagi (lateral epikondilit) bilakning muskullari va tendonlari, tirsak bo'g'imi yaqinida kuchli haddan tashqari yuklanganidan keyin paydo bo'ladigan tashqi tirsak tendonining shikastlanishini anglatadi.
Tavsiya:
Tenis tirsagi nima sababdan?
Tennis tirsagi asosan takroriy yoki mashaqqatli harakat tufayli bilakni haddan tashqari ishlatish tufayli yuzaga keladi. Ba'zida tirsagingizni urish yoki taqillatgandan keyin ham paydo bo'lishi mumkin. Agar bilak mushaklari taranglashgan bo'lsa, tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'lagi (lateral epikondil) yaqinida mayda yirtiqlar va yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin.
Nega chivin chaqishim tuzalmaydi?
Agar yara bir necha haftadan keyin yomonlashsa yoki tuzalmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Og'ir reaktsiyaga sabab bo'ladigan tishlash va chaqishlar o'limga olib kelishi mumkin, agar ular zudlik bilan davolanmasa. Jiddiy allergik reaktsiyani boshdan kechirganingizdan so'ng, shifokoringiz, ehtimol, epinefrin avtoinjektorini buyurishi mumkin.
Kimning tirsagi bilan Jeyms qotadi?
“Unutilgan fasllar” podkastida Kendrik Perkins 2012-yilda Metta World Peace Jeyms Xardenga tirsagi bilan urganidan keyin nima sodir boʻlganini va bu voqea Thunderni pley-offga qanday turtki qilganini aytdi.. Perk uchun og'ir faul o'sha paytda OKCga kerak bo'lgan narsa edi.
Tenis tirsagi og'rig'i qayerda?
Tenis tirsagining og'rig'i, birinchi navbatda, bilak mushaklarining paylari tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'shlig'iga yopishgan joyda paydo bo'ladi. Og'riq, shuningdek, bilak va bilagingizga tarqalishi mumkin. Dam olish va retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar ko'pincha tennis tirsagini engillashtiradi.
Tenis tirsagi qayerda?
Tenis tirsagining og'rig'i, birinchi navbatda, bilak mushaklarining paylari tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak bo'shlig'iga yopishgan joyda paydo bo'ladi. Og'riq, shuningdek, bilak va bilagingizga tarqalishi mumkin. Dam olish va retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar ko'pincha tennis tirsagini engillashtiradi.
