Ko'p hollarda haqiqiy tennis tirsagi 6 dan 8 haftagacha keyin tuzalmaydi, bu yallig'lanish bilan bog'liq bo'lmagan muammo bilan bog'liq. Ushbu holatlarning 80% tiklanmaydi, chunki tendon matritsasi noto'g'ri yuklanish tufayli buzilgan; tendonning ortiqcha ishlatilishi kabi. Bu tendon matritsasining erta eskirishiga olib kelishi mumkin.
Tenis tirsagim qachondir tuzaladimi?
Tennis tirsagi davolashsiz yaxshilanadi (oʻz-oʻzini cheklovchi holat sifatida tanilgan). Tennis tirsagi odatda 6 oydan 2 yilgacha davom etadi, ko'pchilik (90%) bir yil ichida to'liq tiklanadi. Eng muhimi, shikastlangan qoʻlingizga dam berish va muammoga sabab boʻlgan harakatni toʻxtatishdir.
Nega tennis tirsagim yomonlashmoqda?
Qoʻl, bilak va qoʻl yordamida koʻp takrorlanuvchi vazifalar tennis tirsagida ogʻriq va yalligʻlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Qattiq ushlash va burish kabi harakatlar bilak muskullarini tirsagingizning tashqi tomonidagi suyak o‘simtasiga biriktiruvchi tendonni ortiqcha ishlatadi.
Ogʻir tennis tirsagi qancha vaqtni oladi?
Bir necha haftadan soʻng oʻzingizni yaxshi his qilasiz, ammo tendon tuzalishi uchun 6 oydan 12 oygacha kerak boʻlishi mumkin. Ba'zi hollarda og'riq 2 yil yoki undan ko'proq davom etadi. Agar 6-8 haftalik uy sharoitida davolanishdan keyin semptomlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringiz kortikosteroid yuborishni tavsiya qilishi mumkin.
Tenis tirsagining og'irligini qanday davolash mumkin?
Dam olish, muz, siqish va balandlik eng yaxshisitennis tirsagini davolash, maxsus mashqlar va jismoniy terapiya bilan kuzatilgan. Tennischi tirsagi (lateral epikondilit) bilakning muskullari va tendonlari, tirsak bo'g'imi yaqinida kuchli haddan tashqari yuklanganidan keyin paydo bo'ladigan tashqi tirsak tendonining shikastlanishini anglatadi.
