2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Yonoq massaji buksinator cho'zilishi Og'zingizni oching. Bir barmog'ingizni ichkariga, ikkinchisini tashqariga qo'yib, iloji boricha yonoq va lablar sohasini massaj qiling. Buni ikki daqiqa davom ettiring va keyin boshqa yonoq uchun takrorlang.
Buksinator mushaklarining og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
TMJ tetik nuqtasi massaji
“Masseter mushak chaynash va jag'ni siqish uchun ishlatiladi. Tishlarni silliqlash va jag'ni qisish natijasida mushaklarning haddan tashqari yuklanishi mushaklarning taranglashishiga, yallig'lanishiga va juda og'riqli bo'lishiga olib keladi."
Buksinator mushakni nima boshqaradi?
Buksinator mushak yonoq ostidagi asosiy yuz mushagidir. … Buksinator mushak VII kranial asabningyuz nervi deb ham ataladigan bukkal shoxchasi tomonidan xizmat qiladi. Buksinator - inson nazorat qila oladigan birinchi mushaklardan biri; chaqaloqning so'rish refleksi bunga bog'liq.
Yonoq mushaklarini qanday cho'zish mumkin?
Quyidagi amallarni bajarib, xira, semiz yonoqlarni aniqlangan yonoqlarga aylantiring:
- Barmoqlaringizni har bir yonoq suyagi ustiga qoʻying.
- Terini taranglashguncha sekin koʻtaring.
- Og'zingizni oching, cho'zilgan "O" harfini hosil qiling; yonoq mushaklarida qarshilikni his qilishingiz kerak.
- 5 soniya ushlab turing.
- 10-15 ta toʻplam.
Buccinator massetergacha chuqurmi?
Bukkal yog 'yostig'i (Bichat) buksinatorning chuqur qismining tashqi yuzasini qoplaydi va uni pastki jag' suyagidan ajratib turadi,masseter va temporal mushaklar. … Mushakning yuqori va pastki qismlari katta zigomatik, risorius, levator va depressor anguli oris mushaklariga chuqur joylashgan.
Tavsiya:
Erkak oyoq mushaklarini rivojlantiradimi?
Turishning foydalari “Sizning yelkalaringiz, tuzoqlaringiz, yadrolaringiz, orqangiz, sonlaringiz, kalçalaringiz, oyoqlaringiz va stabilizator mushaklaringiz urishdan kuchayadi,” deydi Richards. “Rucking birinchi navbatda kislorod va koʻp takrorlashni talab qiluvchi 1-toifa mushak tolalariga, ikkinchi turdagi mushak tolalariga moʻljallangan ogʻir choʻkishlar toʻplamiga qaratiladi.
Reaksiya termodinamik jihatdan mumkin yoki yoʻqligini qanday aniqlash mumkin?
Reaksiya ma'lum haroratda amalga oshirilishi uchun u o'z-o'zidan sodir bo'lishi kerak, ya'ni reaktsiya paydo bo'lishi uchun qo'shimcha energiya sarflanishi shart emas. Reaksiyani amalga oshirish mumkinligini bilish uchun o'sha reaksiya uchun Gibbs erkin energiya o'zgarishini (DG) hisoblashingiz mumkin.
Sochlaringizni bo'shashtirish ularni o'stirishga yordam beradimi?
Siz bosh teringizni bo'shashtirish jarayonidagi barcha kuchli kimyoviy moddalardan xalos bo'lasiz, bu esa uni yanada sog'lom va kuchli normal sur'atda ko'proq soch o'sishi uchun etarli bo'ladi. Sochingizni tez-tez bo'shatib tursangiz, bo'shashish ehtimoli ham ortadi, chunki o'sishingiz qisqaroq.
Pektineus mushaklarini tortib olasizmi?
Bukuvchi Pektineus mushagi, sonning o'rtasida joylashgan tekis, to'rtburchak mushak, oyoqni bukish yoki tanaga qarab harakatlantirishga yordam beradi. Yugurish, konkida uchish, futbol to‘pini tepish, basketbol o‘ynash yoki charchagan mushaklar bilan mashq qilish bu mushakni zo‘riqishi yoki tortib olishi, natijada og‘riqli jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Pektineus mushaklarini qanday davolash mumkin?
- himoya, dam olish, muz, siqish va balandlik. Muz shish va og'riqni kamaytiradi. Muz yoki sovuq paketni shikastlangan joyga 10-20 daqiqa davomida har bir dan ikki soatgacha uch kun davomida yoki shishib ketguncha qo'ying. Himoya qilish uchun muz bilan teringiz orasiga yupqa mato qo'ying.