Fibula stress sinishidan so'ng, ko'pchilik odamlarga shifokorlar singan fibula ustidagi yukni, ayniqsa erta, cheklashni maslahat berishadi. Oyog'i fizioterapiyani boshlash uchun etarlicha kuchli bo'lgandan so'ng, sportchi o'zining umumiy tana vaznining ozgina qismi bilan yura yoki yugura oladi.
Fibula stress singanidan keyin qachon yugurishim mumkin?
Stressli sinishdan tuzalganingizda, o'yinning nomi bir necha hafta davomida og'irlikni ko'taruvchi mashqlardan qochishdir. Ko'pgina shifokorlar stressni to'liq davolash uchun 6-8 hafta tavsiya qiladilar.
Fibuladagi stress sinishi bilan qanday mashq qilishim mumkin?
Suzish, chuqur suvda yugurish va velosipedda yurish kabi past taʼsirli “oʻzaro mashgʻulotlar” shifoni kechiktirmasdan aerobik bazani saqlab qoladi. To'g'ri davolanib, sabab aniqlanib, bartaraf etilsa, fibulaning stress sinishi uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi.
Stress sinishi bilan yugura olamanmi?
Agar stress sinishida bilan yugurishingiz mumkin boʻlsa-da, buni qilmaslik kerak – bu shunchaki davolanishni kechiktiradi va yugurish shaklini oʻzgartirish natijasida kompensatsion jarohatga olib kelishi mumkin. Stressli sinish qanchalik tez aniqlansa va davolansa, sportchi shunchalik tez faollikka qaytishi mumkin.
Fibula stress sinishi qancha vaqt ichida tuzaladi?
Stressli yoriqlar ko'pincha siqilish miqdori yoki intensivligini oshirish natijasidir.faollik juda tez. Sog'ayish: Buni davolash uchun odatda taxminan 6 hafta vaqt ketadi.
