Bekon tarkibida ba'zi muhim mikroelementlar mavjud, jumladan kaliy suyak sog'lig'ini, yurak salomatligini, mushaklar kuchini va yuqori qon bosimini oldini oladi. Bekonda ikkita muhim mineralning 50% dan ortig'ini topishingiz mumkin; selen va fosfor.
Bekonni qanchalik tez-tez iste'mol qilish kerak?
Bekonni qancha yeyish xavfsiz? Bekonni minimal iste'mol qilish tavsiya etiladi va uni faqat har ikki haftada iste'mol qilish yaxshidir. NHSning joriy tavsiyasiga ko‘ra, agar siz hozirda kuniga 90 g dan ortiq (pishirilgan og‘irlikda) qizil va qayta ishlangan go‘sht iste’mol qilsangiz, uni kuniga 70 g gacha kamaytirishni tavsiya qiladi.
Bekon yeyishning nimasi yomon?
Bekon va boshqa sho'r ovqatlarni ko'p iste'mol qilish tuzga sezgir odamlarda qon bosimini oshiradi. Shuningdek, u oshqozon saratoni xavfini oshirishi mumkin.
Bekon vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Bekon Atkins, Paleo va Keto kabi parhezlar uchun tasdiqlangan oziq-ovqat hisoblanadi, chunki u uglevodsiz oziq-ovqat. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kamroq uglevodlarni iste'mol qilish siz yoqadigan kaloriyalar sonini oshiradi. Bu shuni anglatadiki, bekonli nonushta vazn yo'qotish yoki parvarish qilish rejangizning muhim qismi bo'lishi mumkin.
Bekon va tuxum foydalimi?
Tuxum nafaqat oqsilga boy, balki ularda ko'plab vitaminlar, minerallar va antioksidantlar ham mavjud. Bekon va tuxum me'yorida iste'mol qilinsa, sog'lom nonushta varianti bo'lishi mumkin.
