2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bekon tarkibida ba'zi muhim mikroelementlar mavjud, jumladan kaliy suyak sog'lig'ini, yurak salomatligini, mushaklar kuchini va yuqori qon bosimini oldini oladi. Bekonda ikkita muhim mineralning 50% dan ortig'ini topishingiz mumkin; selen va fosfor.
Bekonni qanchalik tez-tez iste'mol qilish kerak?
Bekonni qancha yeyish xavfsiz? Bekonni minimal iste'mol qilish tavsiya etiladi va uni faqat har ikki haftada iste'mol qilish yaxshidir. NHSning joriy tavsiyasiga ko‘ra, agar siz hozirda kuniga 90 g dan ortiq (pishirilgan og‘irlikda) qizil va qayta ishlangan go‘sht iste’mol qilsangiz, uni kuniga 70 g gacha kamaytirishni tavsiya qiladi.
Bekon yeyishning nimasi yomon?
Bekon va boshqa sho'r ovqatlarni ko'p iste'mol qilish tuzga sezgir odamlarda qon bosimini oshiradi. Shuningdek, u oshqozon saratoni xavfini oshirishi mumkin.
Bekon vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Bekon Atkins, Paleo va Keto kabi parhezlar uchun tasdiqlangan oziq-ovqat hisoblanadi, chunki u uglevodsiz oziq-ovqat. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kamroq uglevodlarni iste'mol qilish siz yoqadigan kaloriyalar sonini oshiradi. Bu shuni anglatadiki, bekonli nonushta vazn yo'qotish yoki parvarish qilish rejangizning muhim qismi bo'lishi mumkin.
Bekon va tuxum foydalimi?
Tuxum nafaqat oqsilga boy, balki ularda ko'plab vitaminlar, minerallar va antioksidantlar ham mavjud. Bekon va tuxum me'yorida iste'mol qilinsa, sog'lom nonushta varianti bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Aminant siz uchun yaxshimi?
Ta'minlash – Oziqlantiruvchi foydalar. Ishonch hosil qiling, oziq-ovqat jihatidan muvozanatli sog'liq uchun ichimlik uchun barcha asosiy ingredientlarni o'z ichiga olgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, energiya va yuqori sifatli oqsil manbai sifatida Ensure sizni kuchli va sog‘lom saqlashga yordam beradigan 28 ta muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
