2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ogʻirlangan Hula-hoops past taʼsirli kardio mashqlari taklif qiladi. San-Diegolik murabbiy Tompsonning fikricha, haftasiga bir necha marta bittadan foydalanish kaloriyalarni yoqish, yog'ni yo'qotish, asosiy kuchni oshirish va muvozanat va moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi.
Hula-halqa belingizni ingichkalashtira oladimi?
Kundalik rejimga hula-halqani qoʻshish sizga kaloriyalarni yoqish, yogʻlarni yoʻqotish va ingichka belga ega boʻlish uchun mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi. Umumiy vazn yo'qotishdan tashqari, u qorin bo'shlig'idagi mushaklarni ham tonlaydi va mashq qiladi. Bu sohadagi mushaklarni taranglash belingizning umumiy shaklini shakllantirishi mumkin.
Ogʻirlangan hula-halqaning qanday afzalliklari bor?
Ogʻirlangan hula-halqadan qanday foyda bor?
- Aerobik salomatligingizni yaxshilaydi. …
- Kaloriyalarni yoqadi. …
- Bel va son atrofidagi yog'larni kamaytiradi. …
- Qorindagi yog'larni kamaytiradi. …
- Asosiy mushak massasini oshiradi. …
- LDL (yomon) xolesterinni kamaytiradi. …
- Mashq qilish uchun motivatsiyani oshiradi.
Ogʻirlangan hula-halqa oshqozoningizni tonlaydimi?
Hula halqasini harakatda ushlab turish uchun sizga kuchli asosiy mushaklar va sonlarda yaxshi harakatchanlik kerak. Hula halqadan qanday foydalanishni o'rganish va uni muntazam ravishda mashq qilish qorin mushaklarini, shuningdek, qiyshaygan va son mushaklarini nishonga olish va mashq qilishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Og'irlangan hula halqalar vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ogʻirlangan hula-halqasevgi tutqichlarini qisqartirish, qorin bo'shlig'ini tonlash, va ozishga yordam beradigan ajoyib mashq. Tadqiqotlarga ko'ra, 30 daqiqalik hula-hooping mashqlari 210 kaloriyagacha yoqadi. Bundan tashqari, hula-halqa sizning holatingiz, muvozanat va yurak-qon tomir sog'lig'ingizga yordam beradi.
Tavsiya:
Rojdestvo qanday o'g'irlangan?
Grinch Rojdestvoni qanday o'g'irladi! How the Grinch Stole Rojdestvo - 2000-yilgi Amerika Rojdestvosi fantastik komediya- Ron Xovard hamkorlikda ishlab chiqarilgan va rejissyori Jeffri Prays va Piter S. Seaman tomonidan yozilgan dramatik film.
Nima uchun qizil chayqalishlar kompost qilish uchun yaxshi?
Tabiatda qizil chayqaladigan qurtlar maxsus sirtda yashovchilardir (epigeik). Ular chiriyotgan axlat uyumlarida juda boy organik moddalarning yuqori qatlamlarida yashaydi. … Bu atributlar qizil silkitgichni qurtlarni kompostlash uchun mos qiladi.
Rena o'g'irlangan kim?
Alya Sezer, Rena Ruj nomi bilan tanilgan Mo''jizaviy Ladybugning bosh qahramoni. … Bo'lim oxirida Marinette Alyaga uning Ladybug ekanligini aytadi. "Optigami" holatiga ko'ra u endi Fox Mo'jizasining doimiy egasidir. Rena Rouges kuchi nima?
Og'irlangan hula halqalar ishlaydimi?
Ogʻirlangan hula-halqalar mashqlar dasturingizga yaxshi qoʻshimcha boʻlishi mumkin, hatto mashgʻulot davomida bir vaqtning oʻzida bir necha marta bir necha daqiqa hula-halqa bilan mashq qilishingiz mumkin boʻlsa ham. kun. Darhaqiqat, og'irlikdagi hula-halqa yoki oddiy hula-halqa yordamida har qanday turdagi hula-halqa mashqlar maqsadlariga erishishga va aerobik faollikni ta'minlashga yordam beradi.
Og'irlangan adyol tashvishga yordam beradimi?
Ogʻirlangan adyolning bosimi avtonom nerv sistemangizni “dam olish” rejimiga oʻtkazadi, yurak urishi tezlashishi yoki nafas olish kabi baʼzi tashvish belgilarini kamaytiradi. Bu umumiy xotirjamlikni ta'minlaydi. Ogʻirlangan adyoldan kim foydalanmasligi kerak?
