Ogʻirlangan Hula-hoops past taʼsirli kardio mashqlari taklif qiladi. San-Diegolik murabbiy Tompsonning fikricha, haftasiga bir necha marta bittadan foydalanish kaloriyalarni yoqish, yog'ni yo'qotish, asosiy kuchni oshirish va muvozanat va moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi.
Hula-halqa belingizni ingichkalashtira oladimi?
Kundalik rejimga hula-halqani qoʻshish sizga kaloriyalarni yoqish, yogʻlarni yoʻqotish va ingichka belga ega boʻlish uchun mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi. Umumiy vazn yo'qotishdan tashqari, u qorin bo'shlig'idagi mushaklarni ham tonlaydi va mashq qiladi. Bu sohadagi mushaklarni taranglash belingizning umumiy shaklini shakllantirishi mumkin.
Ogʻirlangan hula-halqaning qanday afzalliklari bor?
Ogʻirlangan hula-halqadan qanday foyda bor?
- Aerobik salomatligingizni yaxshilaydi. …
- Kaloriyalarni yoqadi. …
- Bel va son atrofidagi yog'larni kamaytiradi. …
- Qorindagi yog'larni kamaytiradi. …
- Asosiy mushak massasini oshiradi. …
- LDL (yomon) xolesterinni kamaytiradi. …
- Mashq qilish uchun motivatsiyani oshiradi.
Ogʻirlangan hula-halqa oshqozoningizni tonlaydimi?
Hula halqasini harakatda ushlab turish uchun sizga kuchli asosiy mushaklar va sonlarda yaxshi harakatchanlik kerak. Hula halqadan qanday foydalanishni o'rganish va uni muntazam ravishda mashq qilish qorin mushaklarini, shuningdek, qiyshaygan va son mushaklarini nishonga olish va mashq qilishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Og'irlangan hula halqalar vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ogʻirlangan hula-halqasevgi tutqichlarini qisqartirish, qorin bo'shlig'ini tonlash, va ozishga yordam beradigan ajoyib mashq. Tadqiqotlarga ko'ra, 30 daqiqalik hula-hooping mashqlari 210 kaloriyagacha yoqadi. Bundan tashqari, hula-halqa sizning holatingiz, muvozanat va yurak-qon tomir sog'lig'ingizga yordam beradi.
