Ketrin Zeratskiyning javobi, R. D., L. D. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislarning ko'pchiligi to'liq zig'ir urug'ini ustiga maydalashni tavsiya qiladi, chunki maydalangan shakl osonroq hazm qilinadi. Butun zig‘ir urug‘i hazm qilinmagan holda ichak orqali o‘tishi mumkin, demak, siz barcha foydalardan foydalana olmaysiz.
Zigʻir urugʻini oʻzingiz maydalaganingiz yaxshiroqmi?
Zig'ir urug'lari sog'lom yog'lar, antioksidantlar, tola va oqsillarga boy. Biroq, butun zig'ir urug'lari ichakda to'liq parchalanmaydi, shuning uchun eng foydali foyda olish uchun ularni maydalab iste'mol qilgan ma'qul. … Zig‘ir urug‘ini maydalash oddiy jarayon bo‘lib, uning sog‘liq uchun ko‘plab afzalliklarini his qilishingizga yordam beradi.
Zigʻir urugʻini qanchalik mayda maydalash kerak?
Blender yoki oziq-ovqat protsessoridan foydalanganda kamida 1 stakan zig'ir urug'ini maydalashingiz kerak bo'ladi - aks holda u unchalik yaxshi ishlamaydi. Zig'ir urug'ini blender yoki oziq-ovqat protsessoriga soling va zig'ir kerakli konsistensiyaga qadar maydalang.
Masalangan zigʻir urugʻi oʻz taʼsirini yoʻqotadimi?
“Ular juda tez achchiqlanishni boshlashlari mumkin – ular maydalangandan keyin bir necha hafta oʻtgach,” dedi u. “Mana shu payt yog‘lar oksidlana boshlaydi va bu yog‘larning ozuqaviy afzalliklarini ham yo‘qotishingiz mumkin.
Yigit zig'ir urug'i xavfsizmi?
Xavfsizlik va nojoʻya taʼsirlar
Tavsiya etilgan miqdorda qabul qilinganda, zigʻir urugʻi va zigʻir urugʻi yogʻi odatda xavfsizdir. Biroq, ko'p miqdorda qabul qilinganda vajuda oz suv bilan, zig'ir urug'i sabab bo'lishi mumkin: shishiradi. Gaz.
